早晨！18/4.膝关节疼痛的穴位按摩方法
俗话说“人老先老腿，腿老膝先衰”。膝关节疼痛是中老年人的常见病。引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。引起膝盖疼痛的原因很多，大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成，通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。骨头正常但是膝盖左上方经常隐隐作痛，走路走久了就会感觉很明显的肉痛，有时候腿部还会突然失去知觉，这是劳损所导致的病痛。因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织，修复能力有限。正常关节面有透明软骨覆盖，一旦损伤透明软骨，会引起关节的疼痛、不稳和僵硬，加速关节退变，导致骨关节炎的发生。严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，应注意以下几点：
1、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
2、坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩动作，每天4-5次，每次15下（一紧一松算一下）。
3、仰卧，屈膝，屈髋做向上的蹬自行车样动作，每天2次，每次30-50下。
4、不做下蹲和起立运动。
5、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
膝关节疼痛的治疗口诀：急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。 穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉—下，按揉时手指要有一定力度。 按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。（1）梁丘（足阳明胃经：郗穴）[定位]屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
[主治]膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
（2）犊鼻（足阳明胃经）[定位]屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
[主治]膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
（3）昆仑（足太阳膀胱经）[定位]在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治]头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
（4）中渚（手少阳三焦经：输穴）[定位]在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方第４、５掌骨间凹陷处。
[主治]头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
（5）膝阳关（足少阳胆经）[定位]在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。
[主治]膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
（6）手三里（手阳明大肠经）[定位]臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。
[主治]齿痛颊，上肢不遂，腹痛，腹泻。
（7）鹤顶穴（经外奇穴）[定位]在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
[主治]膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪；
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