40岁的小黄，来青岛10年多了，为了事业打拼，那会儿应酬太多，不懂得珍惜自己，肚子里装了太多海鲜、啤酒和老火汤了。通过多年的打拼，也算出人头地了。
有了自己的公司，娶了一个贤惠的妻子，还有一儿一女，可谓是人到中年，家庭圆满，事业有成。
可是现在每当夜里痛风发作、痛得浑身发抖的时候，就开始默默地流眼泪，自己年轻乱喝嘌呤高，是直接引发痛风的根源。
这些尿酸就可形成小结晶，并在患者的关节处不断沉淀，在某一个深夜，折磨着每一个人……
尿酸是什么？
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤身体的代谢产物，发生了变化引起血液中尿酸增多，导致尿酸过高。
它的来源有两种，一种是我们人体自身产生的，这部分尿酸主要产生的场所是肝，另一种是由我们摄入的食物分解所产生的。
我们体内的尿酸都去哪里了呢？我们身体中的尿酸的代谢主要是受我们肾脏的影响。
除了很小一部分尿酸可以在肝脏分解或者随着胆汁排泄，剩下的均从肾脏排泄出。
如果你每天给肝肾的工作量过大，就会出现异常时间久了，尿酸高了痛风了。
常见的尿酸升高产生的原因有
男性痛风病高于女性，和饮酒有一定的关联。
因为酒不仅属于高热量类食物，同时酒还是粮食酿造的产物，特别是啤酒本身就含有嘌呤原料，而且在体内代谢酒精的过程中，还会产生一定量的乳酸，这种成分可抑制尿酸的排泄，导致血尿酸水平升高、痛风发作。
除了饮酒以外，其他高嘌呤类的食物，也是造成血尿酸升高的凶手.....
一、火锅
很多人喜欢在聚会，聚餐的时候吃火锅，食材物质溶解在汤水中，高嘌呤的物质会让这些火锅汤底嘌呤物质含量超标。
如果总是不断吃火锅，甚至还连火锅汤底都不放过会让身体产生的尿酸量越来越多，尿酸浓度超标，痛风会形成进而带来身体伤害。
二、动物肝脏
大多数动物的内脏，包括肝脏、小肠等等，嘌呤含量都是非常高的。
一旦摄入过多就会导致体内尿酸浓度增加，诱发痛风，不利于身体健康。
所以在平时饮食的过程中，一定要少吃动物肝脏，这样才能够避免尿酸飙升的情况，也能够缓解急性痛风。
三、芦笋和香菇
含有高嘌呤的蔬菜，还包括芦笋和香菇。单看这两种食物含有的营养价值都是比较高的，适当摄入对于人体健康非常有好处。
但是对于患有痛风的人来说，这样的食物并不利于健康，因为一旦摄入超标就会导致尿酸居高不下，时间长了便会诱发急性痛风，甚至加重肾脏的负担，劝你赶紧管住嘴。
四、海鲜
海鲜是年轻人喜爱的美食之一。
甚至有很多人因为海鲜的价格过高，往往会选择去一些沿海城市去吃。
海鲜虽好吃，但是里面的嘌呤含量却是我们难以忽视的。
而且海鲜也是寒性比较大的食物吃，吃得多不仅会导致体内湿气的加重，同时还会导致尿酸飙升，若不想受痛风的折磨，就离它远些。
总的来说，想要避免尿酸值升高，首先就要从饮食上进行调整，并非喝酒，再不忌口，痛风很快就到了。
尿酸高会有哪些表现
一、早期无症状期
尿酸高的早期不会在身体上有什么异常表现，肉眼也很难观察，如果说病情不恶化，通常几年或者是十几年也不会表现出有明显的异常。
日常喜欢吃海鲜喝啤酒等有一些不良习惯的人要特别注意。
二、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担。
尿酸升高时，肾脏也会受到影响。尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
如果发展到了后面，滤过功能下降，出现功能不全。
三、关节疼痛、红肿
首次发作以第一跖趾关节最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。
往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿。可能伴有头痛、厌食等。
四、轻微水肿
体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。
长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。
尿酸高吃什么最好最降得快
不过尿酸高时，可以多吃这5类食物，可以有效降低尿酸的含量
一、不要进行剧烈运动
痛风患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会带来健康风险。所以不宜进行剧烈运动、高强度运动。
可以多进行散步、游泳、打太极、跳广场舞、骑行等平缓的有氧运动。痛风病人如果关节损伤较重，运动当量力而行，不要强行锻炼。
二、多喝水
水是最经济的“尿酸排出剂”，人体内约90%的尿酸都是通过尿液排出体外的。为了降低体内的尿酸水平，建议大家每天至少喝水~。
白开水不仅解渴，还富含矿物质，对身体健康很有好处，最适合平常饮用。但如果觉得白开水平淡无味，也可以适当“加点料”，增添口感，增强功效。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
三、高钾食物
钾元素不但可以促进新陈代谢，还可以调节体内的酸碱平衡。
当体内尿酸含量多的时候，钾元素会自动调节，中和尿酸，促进尿酸的排出。
尿酸高可以多吃富钾丰富的食物：香蕉、西兰花、西芹、橘子、橙子等。
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