它是人体最大、最重要的关节，但我国却有1亿2千万人饱受来自它的病痛折磨，行动能力丧失、致命摔倒、三高、心脑血管疾病，甚至死亡率都与它的健康情况息息相关！它就是膝关节。
很多人认为膝关节病变是中老年人的专利，但其实30岁左右它就开始退化了，有的人刚过40岁就开始出现不适症状。就像《芈月传》中饰演葵姑的井星文，年纪轻轻就存在严重的膝关节问题——髌骨反复脱位。
案例
井星文天生髌骨比较高，拍剧时经常需要下跪，地上的小石子咯着髌骨，它就跑偏了，再起身就会很费劲，甚至需要自己动手将髌骨扶回来。而且随着病程的延长，髌骨脱位越来越频繁，随时都可能发生。
专家说，井星文的髌骨脱位有先天因素，髌骨所处的凹槽比较浅，髌骨就容易“出轨”，造成周围组织损伤断裂。
很多人不重视膝关节健康，但有数据显示，膝关节不好的人，全因死亡率增加1倍；心血管疾病患病风险增加24%；心衰风险增加3倍！
保持一条腿站立，下蹲，使膝关节弯曲45°~60°，连续下蹲15次。如果能比较平稳地完成，说明膝关节功能正常。
（我是大医生官微）
