慈禧老佛爷好象没给我们留下什么好印象，但这位中国大妈的美容养生之道却很值得我们借鉴。据说慈阿姨人到老年仍然皮肤细腻，白里透红，这里面除了宫廷无微不至的伺候外，必须要提到的是慈禧的祛湿秘方。也就是我们今天的话题：春季养生之“湿”情“化”意。
科普第一课：什么是湿气？
湿气有两层意思，首先，它是自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”，古文那么难懂，说白了就是，湿和风、雪、阳光一样，是存在于大自然中的一种气候因素。然后，湿气还有一层意思，就是伤害人体的邪气之一，《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”，这些湿邪可不是什么好东西，用八个字形容就是“粘滞重浊，易伤阳气”。这八字经是什么意思？接着往下看，答案马上揭晓。
科普第二课：与时俱进的湿气。
上面的中医专业术语，恐怕让大家有点摸不着头脑，那么，对应到现代，湿气长什么样呢？仔细看下面几个问题，对照一下，你有没有被“湿”了。
NO1：吃！吃！吃！吃肉多，运动少，脑袋大，脖子粗，肚子肥；医院检查血脂高，血压高，血糖高。上面这三高，用不着都有，有其中一样，又符合之前说的身体特征，那你就已经“湿”了。
NO2：拉！拉！拉！大便不成形，便溏，什么是便溏，就是大便软不垃圾，比稀饭稠点，比米饭稀点，我~~靠，都这么恶心了，您老明白了吧？您又“湿”了。或者您老的大便粘在马桶上，就是不肯走，几桶水也冲不干净，啥也别说了，“湿”了。老说大便多恶心，那么，看手纸也行，啥？让我把擦完的卫生纸再打开看一看？要亲命啊！您都想哪儿去了，不用打开看，人家擦一次撕一次纸就行，您老恨不得撕上四五次，甚至还感觉没擦干净，行了，您“湿”了。
NO3：懒！懒！懒！早晨无论如何起不来，头脑闷闷的，好象包在什么东西里面，总是不清醒，甚至整个身体都决的沉重无力，这也就是中医所说的“湿重如裹”。如果你每个月里至少有三周时间是这种感觉，那么遗憾的告诉你，你又被“湿”了。
科普第三课：除湿大法。
如果还能坚持看到这里的，说明大家的心理素质那是杠杠的，都要奖励啊！奖励给大家除湿的好方法。湿这种东西太坏了，这王八自己倒鬼也就算了，最要命的是，他非要和其他病邪搅和在一起，比如和寒在一起就是寒湿，和热在一起就是湿热，和风在一起就是风湿，和暑在一起就是暑湿，而且一旦和湿有了一腿，原来的病邪立刻威力大增，那绝对是流氓会武术，谁也挡不住。
除湿大法第一弹：自我按摩。自我按摩是个好方法，不用花钱，不用求人，自己动动手就能有个好身体。不过，要想自己没事干揉一揉，您必须认识两位除湿大侠——光明左右使。
光明左使：涌泉穴。涌泉穴位于足心前三分之一处凹陷中，是一个对全身有重要影响的大穴。《灵枢·本输》篇说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也，为井木”，其保健治疗作用早被古人所认识。古人言“清湿地气之伤人也，必从足治”，按摩此穴能除脚气，防湿气从脚心入。现代研究也认为，按摩涌泉穴有增强抗病能力、强健体质、养生防老、延年益寿的作用。
光明右使：阴陵泉。阴陵泉穴为足太阴脾经之合穴，五行属水，意指流经脾经的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积，是个除湿大穴，可清利湿热，培补气血，健脾理气，治疗脾虚湿重之消化不良、胃痛、肩周炎、膝痛以及晕眩、脚气、遗精、阳痿、月经不调、痛经、妇女附件炎等病症。此穴位于小腿内侧，取穴时正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处即是。用拇指的指腹由轻及重地按压，以能忍受为度。
除湿大法第二弹：饮食调养。吃吃喝喝就能防病治病，这就是中医的魅力。今天要给大家推荐的是耳熟能详的红豆薏米周。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
这里还要特别说明，薏米红豆粥还可以根据你的身体情况适当调整哦。比如，你如果血脂高，就可以适当加一点生山楂；如果你血糖高，就可以适当加点荔枝核；你如果血压高，就可以适当加点芹菜；你如果小肚子比较寒凉，就可以加点红枣。适当作点调整，既能改善口味，又能防治更多的疾病，爽吧？
除湿大法第三弹：艾灸。艾灸也能除湿吗？那当然啦。什么是湿，湿就是一种有害的水，水最怕什么？当然是火啦。所以，艾灸是除湿的不二选择。中医认为，艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。
除湿大法第四弹：药浴。有人决的药浴是不是很奢侈，我们根本玩不起。别灰心，跟我学，咱们草根也能享受慈禧老佛爷的泡澡待遇。家里有浴盆的，就在家里泡，家里没有的，就到外面找澡堂子，现在提供单人木桶的地方不少，价钱也不贵，我们这里最便宜的一次一个人才十五块钱，而且还是温泉水，够便宜了吧？那问题又来了，把中药放在浴盆里怎么熬呀？外面的洗澡就更不能熬药了。办法总比问题多，看我的，这太好解决了。您把中药单独熬，然后洗澡前把药液混合到洗澡水里，问题不就解决了。如果是到外面洗，就提一大矿泉水瓶子去，入浴前，自己勾兑上咱们的独门沐浴方，享受吧！好啦，不罗嗦了，这一段就要告诉大家慈禧沐浴的秘方，据说用这方子洗澡能达到袪風清熱、舒筋活絡，宣肺透疹，利水滲濕，祛風濕，利關節，活血鎮痛等功效。怎么样，嫉妒了吧？别着急，把下面的配方记下来，您也是慈禧。
配方：宣木瓜、薏米、桑枝、桑葉、青皮、蟬衣、甘菊以上各一兩黃連四錢、茵陳六錢。
好了，除湿就说到这儿吧，今天又是晚上不睡觉赶着写文章，有点累，就不回答大家的问题了，明天一起整理回答。朋友们，明天见。
