这样压膝盖的7种严重后果
膝关节简单，却是我们身体最复杂的关节之一。是我们的脚与身体结构的其余部分的终极连接点。膝盖是舞者使用最多的关节之一，所以我们要学会保护它...因此我们应该知道，当膝盖有痛的时候，是出了什么问题呢？下面我们来看看！
一、我的膝盖前面有疼痛。”坐久了之后，走楼梯会更痛。
髌骨-股骨综合征（PFS）-是一种通用术语，用于描述疼痛影响髌骨和下面的股骨之间的关节表面。髌骨后面是软骨，在两个结构之间提供平滑的滑动表面。PFS是软骨或髌骨下方软骨磨损，导致疼痛和炎症。
通常，PFS的疼痛会在一段时间内出现。会让你在课堂上很痛苦，特别是跳跃/或蹲下的动作。膝盖可能开始在膝盖骨肿胀，并且在上下楼梯也会很痛苦，有时，坐的时间长了后，或者训练时过度使用，或者做一些舞蹈技术动作可能会加剧PFS。
二、我的膝盖上疼痛，感觉膝关节锁住了一样。
半月板撕裂-在膝关节内部，有2片弯月面的软骨片，半月板可以保护股骨和胫骨的关节表面互相磨合。半月板的损伤通常是由于某种类型的创伤（如跳跃，扭转膝盖等动作）而发生的。在受伤时，轻微的，眼泪可能不会马上出来。严重的，眼泪会立即如流水。平时你应该能体会到膝盖运动范围的变化，如在走路时，你可能会感觉到膝关节“锁住”了。
三、我跳起来落地后，感到膝盖内侧疼痛。
内侧副韧带（MCL）撕裂-MCL是膝盖的关键稳定韧带，通过将股骨附接到腿部内侧或内侧部分的胫骨来防止关节从一侧到另一侧的运动。MCL损伤是膝盖周围发生的最常见的韧带损伤之一。通常舞者膝关节的一些创伤，舞者会选择忍着，这样会持续发生MCL伤害，例如反复跳跃或突然扭转，转动或停止运动。你能体会到膝盖内部马上会疼痛。疼痛通常持续数小时或更长时间。你也可能会注意到膝盖不能有效的运动，而且经常会出现“不稳定”的感觉。通常在触摸内侧的MCL时，疼痛会让你的眼泪会马上出来。
四、我做动作时，膝盖里经常会发出来响声。
前交叉韧带（ACL）撕裂-前交叉韧带（ACL）是一种膝关节里面的韧带，主要负责维持膝盖的稳定性，将股骨与胫骨连接，ACL的伤害严重程度有所不同-轻微的扭伤或者完全撕裂。ACL被撕裂后不会自动愈合。所有舞者都有可能会遇到ACL受伤。作为一名舞者，当你在做跳跃或进行突然运动时，通常会发生，膝盖被强制侧弯或不自然地扭曲。严重的损伤时你会听到一个声音，膝关节马上会失去稳定！
五、我一直坚持在跳舞，现在膝盖会持续的疼痛
骨关节炎-涉及在关节内的骨头末端的软骨的炎症与退行性破坏。健康的软骨通常保护关节，使其平稳运动和减震。不正常的软骨，骨骼会磨擦，引起疼痛，肿胀和僵硬。骨关节炎最常见的原因是先前受伤，过度使用和老化。
六、我的膝盖骨感觉掉出来了
髌骨脱位-当膝盖骨（髌骨）从大腿骨（股骨）上的凹槽中滑落时，会发生移位。膝盖骨通常会瞬间滑出凹槽，而且还能移动。这称为髌骨半脱位，会重复发生。髌骨脱位，是当膝盖从其凹槽滑出并且不能动了。伤害通常发生在跳跃动作或突然转方向上。当然，对膝盖的猛烈打击也可能使髌骨脱位。或者半脱位，半脱位时，你会感觉到瞬间的疼痛，其次是不稳定的感觉错位时，疼痛是非常明显的，并且可以看到骨头的突出来不能动。这两种情况都会导致膝盖立即肿胀。严重的情况下，会压迫或切断血管和神经而导致膝关节以下麻木或部分麻痹。
七、当我跳起舞来的时候，膝盖前方疼痛。
髌骨腱炎（“跳线膝盖”）-膝盖髌骨（髌骨）的底部是厚厚的髌骨肌腱，将髌骨连接到下面的胫骨。当肌腱及其周围的组织发炎或者受到刺激时，会出现髌骨肌腱炎。通常原因是由于过度使用，特别是跳跃动作会引起，髌骨肌腱炎通常会直接导致膝盖骨底部的疼痛。肌腱往往会明显肿胀。
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