太极拳的劲，全部由腰裆胯说了算。打个比方，手上提着几根绳子，控制一个木偶做动作。木偶的动作谁说了算？上面那人的手。
打太极拳，胳膊腿谁说了算？或者说这几根控制用的绳子头在哪？——就在腰裆胯。
不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，腰裆胯还没有走，手脚就开始动的太极拳，都是瞎胡闹。
我说过，炼太极拳，劲要想办法往脚下走，其实这还没有完，劲下的去，还要上的来。或者说，有下去的劲，还要有上来的劲，最后还要一中和。
中和之后的结果是什么样的？是好像水中游泳。前两天刚说过太极拳像陆地游泳，一定是在水中间游泳，不能把自己脚上拴两块大石头，在水下行走。
松的好了很沉，但沉不是最终目的，有沉就有浮，沉浮相济，才是太极。
我前两天说过，站桩时，大拇指和小拇指的对争，出现了劳宫穴的虚空。同理，脚心，也就是涌泉穴，也应是虚空的。
太极拳讲：一身备五弓。也就是两条胳膊、两条腿、一个脊柱。在我看来还没有完，还差两个，还有两手和两脚，也应是弓，准确来说，太极拳应该：一身备九弓。
齐秦早就唱过了：黎明泛红的天空中，燃烧着九个太阳。。。喔。。。喔，九个太阳。
打拳或者站桩，不是一味的往下压的。膝盖承重，是膝盖疼的一个重要原因。怎么避免？其中一点就是：别把膝盖压到水底，应该在水中间才是。
太极拳讲：五趾抓地，你怎么理解？你站桩时做到了吗？如果没做到这一点，你的五趾没有微微往地上抓的意，你现在感受下，这时你的脚趾是微微离开地面的，相应，这时你的涌泉有个向下的劲，膝盖也有往下的劲。
站桩站久了，或者打拳时间长了，膝盖自然不舒服。膝盖应该什么状态才对？——拔地欲飞。
而五趾抓地，就会造成膝盖的向上。抓地，千万不是使劲把脚趾头往地上抠，刚才我说了，你的脚趾如果是微微离开地面的，那么，抓地，就是把他们弟兄几个，轻轻的往地上一放。
这么以来，你的涌泉穴就会产生虚空，再往上，小腿、膝盖都有上拔之意。一个下沉，加一个上拔，你的身体就搁在水中间了，这时，你的腰裆胯，才可以实现真正的主宰。
道子玄同，威海隐翁。
心潜若龟，质钝如锤。
痴心意古把，说太极实话。
愿国术不绝，求无愧我心。
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