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正确的健康指导可以有效帮助中老年人防治此病，提高生活质量。
避免关节过度劳损，充分休息日常生活中应注意及时休息，尽量节约使用膝关节。避免长时间站立、长距离行走、长时间频繁上下楼等活动，避免做跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，并避免跌打扭伤，以防止对膝关节的进一步磨损；否则会增加关节承受力及加速关节退变。
坚持适量的体育锻炼运动应选择轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位体位。有条件也可经常游泳，游泳时，身体和地面基本平行，全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松，还能使心肺功能得到提高，但需要注意的是，游泳时应注意水温要适宜，运动强度也不要超过身体可承受的水平。、
控制体重肥胖是本病发生的重要原因，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖；一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要，体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。
身体过于肥胖者必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。
注意关节保暖，避免受寒受潮关节受凉常诱发本病的发生，因此，膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激。
注意补钙钙对维持骨健康起重要作用中老年人缺钙易患骨质疏松，使骨脆性和骨折危险性增加；补钙可可以减缓骨质流失，增加骨密度，有助于该病的防治。
补钙可以食补，如选择奶和奶制品；也可以药补，即在医生指导下适量补充钙剂。
需要注意的是，光靠大量地摄入钙还不够，钙要被身体吸收后才会发挥作用，因此，在补钙的同时，一方面应多晒太阳及补充维生素D，以促进钙吸收；另一方面，应避免静止的生活方式，有规律的运动同样对促进人体对钙的吸收和利用十分重要。
西安营养学会培训部近期活动9月-10月营养学实验
西安营养学会培训部营养师参与食物营养、食品安全等营养学相关实验，并接受媒体采访，解答社会营养相关问题。
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