【乐活】按三个穴位减缓膝关节痛
老年人出现膝关节肿胀、疼痛等问题是常有的事。今天，就给大家介绍膝盖周围的3个对付膝关节疼痛的殊效穴位。
鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。
这3个穴位可一起推拿，推拿的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另外一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。3根手指一起用力，点按这3个穴位3～5分钟；然后改成揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。重复操作5～8次，每天坚持，一定能减缓你膝关节痛的苦恼。
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