其实颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，医院门诊中治疗颈椎病的年轻人也越来越多，颈椎病年轻化的趋势不断加快。患了颈椎病，严重影响生活质量。患者一般有两种情况：不太严重的没有什么好办法，就忍受着不适继续工作和生活；严重到一定程度的，医院就诊。其实有一些很好的运动，自己在家就可以完成。这些动作不但可以缓解症状，坚持下去，还可以起到有效的治疗作用。
颈椎病的典型症状：
1、颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至疼痛。
2、颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。
3、椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。
4、交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。
5、脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。
病看起来似乎是小毛病，但也绝不能轻视。治疗颈椎病，不一定非要做手术，民间自有高手在，这几个治疗颈椎病的土方法能帮助你减轻颈椎病带来的困扰。
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
面就分享给大家一个简单实用的小方法，所用的材料很好找，总的下来花不几块钱，希望能帮助大家早日康复！
准备：60克艾叶，15克生姜，2棵葱，1小瓶烧酒。
做法：
1、把艾叶、生姜、葱全部切碎;
2、把它们混合在一起再捣烂；
3、烧酒热一下，倒进去，搅拌均匀（烧酒适量，能和成泥状就行）。
4、用布包起来，再蘸热的烧酒涂擦在颈椎疼痛处就可以了。
注意：这个尤其是对颈椎病患者，涂上一两次，就很见效，没有疼痛感了。这个还可以治肩周炎、腰疼、膝关节炎，老寒腿，方法都一样，不过病情不一样，使用次数和具体方式也不太一样。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有方便、无痛等优点。
天麻炖鳙鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。
将天麻、鳙鱼头、生姜放炖锅内，加清水适量，炖熟，调味后服。隔天1次，可常服。
适用于椎动脉型颈椎病。证见头晕目眩，甚或步态不稳，复视，面部麻木等。
另外还有颈椎自救首部曲：放松紧张肌群，消除疼痛！
解决脖子酸痛的第一步，要先放松紧张肌群，总共需要约20分钟：
1.仰头拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将一条毛巾放在颈后，双手向前上方拉住毛巾，头和脖子缓慢后仰伸展，感觉脖子前部的肌肉有适度拉伸感。缓慢做深呼吸。
训练剂量：
拉伸30秒为1组，做3组，组间休息30秒。也可以与颈后拉伸交替练习。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起后仰。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
2.头颈后部拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈中立位，放松。
保持身体稳定不动，低头，将头和脖子缓慢向下伸展，感觉脖子后部的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
拉伸30秒为1组，做3组，组间休息30秒。也可以与仰头拉伸交替进行。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
3.侧屈拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将头和脖子缓慢向一侧侧屈伸展，感觉脖子侧方的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
两侧各拉伸30秒为1组，做3组。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
4.旋转拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将头和脖子缓慢向一侧旋转伸展，感觉脖子侧方的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
两侧各拉伸30秒为1组，做3组。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
最后，平常如何改善和预防颈椎病呢？
1.多活动
久坐危害大，不仅会影响颈椎，还会引起一对疾病，所以建议大家坐一会就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，动作要缓慢，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。
2.不要让颈部受凉
不要让颈椎吹到冷风。因为颈椎受凉之后，寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3.打通经络
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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