从烈日炎炎的盛夏到凉风飕飕的秋天，对膝关节健康的朋友来说，这种夏秋交替的气候变化是可以适应的。但是，对于老年人、有膝关节痛的朋友或者体质比较虚弱的人来说，入秋后要想适应气候变化往往是需要一个过程的。入秋后，寄生在人体上呼吸道的病毒和病菌就繁殖和活跃起来，使人发生感冒、气管炎、扁桃体肿大、龋齿等病灶，身体抵抗力降低，此时若不注意日常关节保养，很容易诱发风湿膝关节痛。
关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以充分运用艾灸可以滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络的功效，能够有效地预防和治疗关节炎。
关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此秋冬往往是关节炎的高发季节。
这两类人最易中招
许多人尤其是老年人，在秋季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛，这就是关节炎犯了。这样的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在秋季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。
虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是秋风还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。
关节炎痛的原因
1、外因：主要是风、寒、湿、热诸邪自外而入，侵害人体。若遇气候突变，或久居湿润之地，或冒雨涉水，往往便要引发风湿性关节痛。在日常生活中注意保暖，尽可能远离湿寒自是必不可少。
2、内因：主要就是随着年龄增长，人体关节内矿物质渐渐流失，或是软骨及关节被关节滑液溶解等因素，这也是此病以中老年患者居多的主要因素。
3、外伤：除内因、外因之外，风湿性关节痛还可见于外伤致痹，如于跌打闪挫、关节扭伤、外力损伤之后，这些损伤导致了气血阻滞、淤血凝聚，出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛、麻痹不仁，从而导致风湿性关节炎。
4、肢节屈伸不利：肢节屈伸不利是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状。肢节屈伸不利可以发生于某一关节，也可以发生于多个关节，这也是风湿性关节痛比较常见的病因。
关节炎痛的饮食注意1、关节痛适宜饮食
蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议风湿患者在日常生活中可以较多地选择食用。
2、关节痛不宜饮食
避免摄入过多过酸、过咸类的食物，如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
饮食治疗是指通过调整、控制患者饮食以求减轻、改善病情，防止或减少复发的一种治疗方法。我们可以通过适当的运动结合中医的治疗，使病情得已改善。
这几件事一定要坚持做
1、坚持运动
太极拳、太极剑等是一种不错的运动，动作平衡缓和，同时讲究全身骨骼和肌肉的运动，是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消，血脉通，病不生。练习太极，让全身关节活动，促进血液循环和新陈代谢，调理气血、疏通经络，特别是对腰椎、颈椎、手腕、膝盖等关节益处颇多。
2、注意保暖
老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。
3、注意饮食
注意饮食，减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构，老年人要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足，加强关节健康。
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