你好、我是小哈
今日分享小哈的科普推荐ACTIVCHIROPRACTIC一期科普教你如何用5种方法放松大腿内侧肌群（中文字幕）症状过于严重者需要及时就医和做身体评估！小哈提示：
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。
2.早起不宜剧烈运动。
3.热身运动不可少。
4.运动不喝凉水。
5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。
6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。
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