滑膜炎很多人都没有听说过，其实这是一种发生在身体关节上的一种疾病，最主要的发病部位就是膝关节，膝关节的面积大，结果最为复杂。那么，很多人会疑问，滑膜炎是怎么引起的?滑膜炎的症状有哪些?滑膜炎怎么办?一起来看看吧。
首先是膝关节滑膜炎产生的原因：
1、急性外伤引起的症状：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性外伤性膝关节滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
2、创伤性膝关节滑膜炎是指膝关节损伤后引起的滑膜非感染性炎症反应。根据发病情况，可分为急性、慢性和复发(反复发作)性滑膜炎。
3、年龄因素骨骼也在慢慢开始老化，由于在饮食方面和生活中方面不规律，加上外力的压迫会引起膝关节的疼痛，同时骨骼比较脆弱，也有可能引起骨质增生的情况。
滑膜炎会造成哪些直接的表现呢？
1、主要表现关节充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、活动下蹲困难、功能受限。
2、膝关节滑膜受损后，会出现充血和水肿，关节疼痛症状不适。
3、积瘀伤后积液，湿热证是膝关节发烧、胀痛、灼热和肌肉紧张，关节屈伸紊乱，形成急性滑膜炎
得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。
1.靠墙半蹲
靠墙半蹲站立，大腿小腿90°。确保膝盖在脚掌正上方。
2.束角式
做几次束角式，你的膝盖会越来越靠近膝盖。坐直坐高，背部靠墙，脚掌相对。脚跟靠近自己。
让重力把膝盖一下压，或者双手压膝盖往下。保持2-3分钟。让肌肉和结缔组织放松。
最后是膝关节滑膜炎的日常护理：
1、控制合理体重
少吃甜食，把体重控制在合理范围内，因为糖会引起过敏，加重滑膜炎的病情，加重关节的肿胀和疼痛感。
2、做好膝部保护
膝关节很容易受到风寒，所以平常要注意膝部的保暖和膝关节的保护，尤其是在空调房间内尽量把膝盖遮住。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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