近5年最强寒潮携风雨来袭，继第n次入冬失败后，深圳气温将创入冬新低！小伙伴们表示惊呆了！为了助大家温暖地度过这次“世纪寒潮”，正安的大夫们在此要传授给大家3个不可不知的防寒妙招！让你由内而外暖起来！养足阳气御寒冷壹阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足的睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡晚起，尽量不要熬夜，这样可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。温补脾阳膳食：石斛山药枸杞粥制法：铁皮石斛10克，鲜山药50克，大米30克。铁皮石斛先煎1小时取汁；山药削皮，切丁备用。将大米用石斛汁煮至熟烂，加入山药再煮10分钟即可。每隔日一剂，连服两周。功效：铁皮石斛甘寒益肾，滋养肺胃。山药养肺，健脾，温补，顺气。枸杞滋补肝肾，益精明目。节气特别推荐温中姜枣茶主要成分：干姜，大枣，古方红糖等。功效：姜茶暖身，枣汤养颜，红糖润心。三者合一，祛寒暖脾胃，补气养血，养心安神。缓解压力抗寒潮贰压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此正安中医建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，冬日泡脚、做一套暖身操，都是舒缓压力的好方法。舒筋活络：泡脚加料泡脚可不仅仅是暖身子，还能起到调理寒性体质的作用。因为皮肤也有很好的吸收作用，在泡脚的时候加点针对体质的材料，有助于改善体质。中医师罗大伦先生也经常让病人通过用药水泡脚的方式来「吃药」，效果非常好。节气特别推荐舒筋活络足浴粉主要成分：松筋草，钩藤，糯米风等。功效：温经散寒，舒筋活络，缓解疲劳。冬日暖身操虽然天寒地冻，阳气却已隐隐萌生了。对于人体，也应增强运动，畅达经络，养护阳气。尤其久坐或久站的人，更要多做手足活动，以免气血运行不畅，导致阳气淤滞，出现手脚发凉的情况。缺少运动的办公室白领，常做这个暖身操，体验一下「这个冬天不太冷」的感觉吧。做法：身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。重要部位保暖妙招叁颈部。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。腰部。它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50-遍，或者热敷，都能温煦肾阳、畅达气血。背部。背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。腹部。中医认为冬季瘦腰正当时，但是需要注意的是一定要做好腹部的保暖工作，因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间，如果长期受寒腹部堆积脂肪也有可能是自我保护的结果。正安妇科主任曹大农大夫建议宫寒的女性在冬日应多吃一些补气暖身的食品，也可在饮食中加入杜仲、枸杞、续断等温阳食材，同时配合使用九子扶阳包进行热敷，暖宫散寒，大有裨益。膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，久而久之酿成风湿性关节炎。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。冬日诚意推荐九子扶阳包主要成分：决明子、补骨脂、女贞子、白芥子、花椒等。功效：帮助各种风寒湿痹痛者缓解疼痛；促进软组织损伤的康复；帮助缓解劳累引起的腰背劳累或者老年人的腰酸背痛等；有助于缓解腹痛、胃痛、月经痛等虚寒疼痛。使用方法：在微波炉中加热后即可使用。黄精排骨汤主要成分：黄精、百合、枸杞等。功效：补中益气，补肾，滋阴润肺，清心安神。为了使大家温暖过冬，正安的大夫们给大家定制了一份暖心大礼包，愿拥有它的你们这个冬日不再寒冷！点击阅读原文了解礼包详情，更有另外三份新年礼包等待大家发现哦！欲了解更多产品，请亲临正安品质生活馆，或电话咨询-。点击下方“阅读原文”拆开大礼包↓↓↓
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