你知道生活中有哪些动作最容易伤到膝盖骨关节吗？一起来看看这些伤害膝关节的日常动作你有没有中招？
1、上下楼梯
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
2、跪着擦地板
门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
3、盘腿坐
很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，膝盖能痛得起不了身。
4、手部过劳
家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。
5、看电脑、电视姿势不对
颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重。
如果你已经出现以上几种情况，莫慌，医院，在家贴三九灸就能预防和治疗膝关节疼痛等问题！
什么是三九灸？三九灸是天灸疗法中的一种。天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。在三九天选用药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的血液循环，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。在《本草纲目》、《张氏医通》中都有记载。
三九灸除了对骨关节、膝关节疼痛等有治疗效果，对其他呼吸系统，消化系统，妇科炎症，循环系统等疾病有很好的预防和治疗作用！
三九灸时间：
引九：年12月13日--年12月21日（9天）
一九：年12月22日--年12月30日（9天）
二九：年12月31日--年1月8日（9天）
三九：年1月9日--年1月17日（9天）
加强：年1月18日--年1月26日（9天）
圣诞节，送健康就是对家人最好的礼物！
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