膝关节疼痛是很多中老年人的老毛病，
犯病时甚至连走路都困难，
而人上了年纪，
关节的老化和各种慢性炎症疾病也更容易引起膝关节疼痛。
那么如何才能改善膝关节疼痛的老毛病呢？
医院骨伤科专家是这样说的。
减肥话说体重和膝关节疼痛有什么关系？医院骨伤科专家说，肥胖或者超重都会使膝盖承受过大的负担，而维持标准的体重能控制高热量的食物摄入，并且运动也能很好的促进关节的活动性。对于肥胖的中老年朋友，还是应该减减肥。
锻炼针对性的锻炼能增强肌肉，而增强肌肉对膝关节能起到更好的支持和保护作用，比如：慢走、游泳等运动形式，这些运动不仅能减轻膝盖负重，还能帮助减肥，切记尽量避免长时间爬楼梯、爬山、深蹲等加重膝关节压力负重的运动。如果不太确定选择哪些运动，可以咨询医生或者专业的理疗师。
推荐锻炼：坐姿踢腿第一步：选一个牢固且有靠背的椅子，双手抓紧椅子边缘。第二步：两大腿并拢交替向前踢伸，注意速度慢一点，到最高点时维持几秒再放回原位，重复多次。建议次数：以8～12次为一组，一次做1～2组，之后可以增加组数。
防跌倒一般来说，膝关节疼痛的人更容易跌倒，从而加重对膝关节的损害，所以应尽量避免跌倒。在运动或活动中，尽量采取一些预防跌倒的措施，比如可以使用手杖、拐杖、扶手等辅助工具，在楼梯、过道等安装扶手等。
最后，医院骨伤科专家提醒大家，生活当中一定要注意膝关节的正确使用及养护方法，尽量减缓膝关节的耗损、增加其使用的期限。长期膝关节疼痛的患者也可以进行保守治疗，或者关节镜等微创手术进行治疗，对于中老年人患者，这种几乎没有创伤的微创手术是最适合的治疗方式。
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医院是综合应用西医、中医、自然医学的大型医院，于年落成启用，占地平方米，首期开放病床张，年医院二期投入使用后将开放病床张，拥有40多个临床科室，中西医内科、外科、妇科、儿科、心脏、脑血管等专科俱全，自然疗法中心及肿瘤中心更是独具特色。
医院于年在中国率先通过国际医疗认证联合委员会（JCI）认证，目前已连续五次通过国际JCI认证。
医院发展至今，已成为广东省中医名院、医院，拥有国家级重点专科：儿科、神志病科等；省级重点专科：肿瘤科、针灸科、心病科、妇科、肾病科、内分泌病科、脾胃病科、脑病科、治未病科等；广东省中医名科：肿瘤科、针灸科、儿科等。
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