嵩山脚下春花浓，赏花踏春正当时，奈何关节不适宜，肿胀疼痛居家闭。
莫让疼痛熬过去
作为人体承重、运动的主要关节，很多人都有膝关节疼痛病史，但对于大部分人来说，这个问题说大不大，说小不小，得过且过，能熬则熬，待春花秋果冬藏时，医院求医问药，想求一良方，立刻奔走、恢复正常，奈何人间多愁苦，而非仙家法门一日一轮回，得病尚需时日方可见症，怎可能朝、夕见效，所以“修行”还在平时。
人间愁苦何处来
膝关节骨性关节炎是一种慢性关节疾病，是指由于关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为退行性关节炎及骨性关节病等。
劳碌奔命年轻时
可发生青年人；可单侧发病，也可双侧发病，可与现代年轻人缺乏锻炼和意外损伤有关，并部分学生与之生长发育有关。
痛苦不堪年岁去
本病多发生于中老年人，据统计，50岁以上的人群中50%患有关节炎；膝关节骨关节炎是骨关节结构发生广泛退行性改变的一种中老年常见病，包括关节软骨的剥脱、骨质增生、半月板损伤、滑膜炎等一系列改变。又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。
待闲赏花邀友客
1.慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。2.肥胖：体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。3.骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。4.外伤和力的承受：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。
闭门卧床悔初意
1、疼痛：特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。
2、关节肿胀：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。3、膝软：也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象
4、绞锁：是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。5、关节功能障碍：由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。
6、关节畸形：随着病程进展，膝关节变粗大，出现畸形，如“O”型腿等无可奈何花落去，保守治疗是良方
非手术治疗（保守疗法）包括初期的口服中药、理疗、中药熏洗、中药塌滋、注射疗法缓解当时的疼痛不堪，中期的推拿按摩、膝关节牵引、缓解周围及核心组织负荷，后期的运动锻炼提高进一步疗效，解决患者出院后复发、预后等。
不似仙方遥无日，怎奈世间消病方1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。2、注意走路和劳动的姿势，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。5、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼如踢腿股四头肌训练，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。9、在饮食方面，尽早注意补钙，吃符合自己啊年龄阶段的钙剂，也应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
