你生命中有膝盖疼痛吗？有时候走路，感觉膝盖疼了一会儿，我想坐在那里休息，晚上劳累一天，睡觉的时候发现膝盖很是肿胀，事实上，你只知道自己的膝关节出现了问题，却不知这是滑膜炎在作怪。
膝盖滑膜炎出现时的症状有哪些？
1、走路的时候会发生水肿、增厚，有时候增厚的滑膜就会一直被卡在关节缝里，那么就会有疼痛的感觉，严重的滑膜形态改变，还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨性关节炎。
2、当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，经络不通，关节腔代谢异常，通常伤后6-8小时出现滑膜炎反应性积液，关节明显肿胀，发热，不敢活动。
3、关节活动不灵活：关节疼痛及关节囊肿胀，就会出现关节活动的时候受到限制。除了这个以外，如果是继发性滑膜炎，原发病本身也会导致关节活动受影响。
滑膜炎出现的原因有哪些？
1、过度运动，伤及关节
很多人为了自己有个好的身材，每天都超强度的运动，日积月累的就会使得关节磨损老化严重，一旦伤及关节，就会出现关节积液，关节肿胀。
2、膝关节受凉，疼痛加重
现在很多人为了追求时尚，很多人的会穿破洞裤。看似一个小动作，时间久了就会出现膝关节受凉导致了关节疼痛，关节发热，活动时会受到限制，疼痛感加重。
3、其它因素
潮湿的环境、超重的身体、关节的退行性改变、外伤、营养不良都可能导致膝关节炎，其中最常见的就是外力作用导致的膝关节的磨损。
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、酒泡大蒜
白酒毫升，麦麸子克，大蒜5大朵，大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，
2、保守方法
骨病一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国医学中一种独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
平时可以做做运动，加腿部肌肉力量，强化对膝关节的保护。
1、勾脚抬腿：坐在椅子上，伸直腿，脚尖尽力往回勾，使整条腿绷直，可以明显感觉到肌肉紧绷，在用力。这样坚持8-10秒钟，放松8-10秒，再继续，每次做30-50次，可以加腿部肌肉力量，强化对膝关节的保护。
2、臀桥
采躺姿，膝盖弯曲，臀部慢慢抬起，维持15秒，恢复到原位，重复10次。
3、跪姿抬臀
首先双手撑地，双脚跪于地面。先单边将膝盖抬起，小腿与大腿保持90度，将脚跟往上顶，膝盖抬至与身体呈一直线，再放回到原位但膝盖不触碰地面。一边10～20次，动作不要太快，身体及腿部保持稳定不晃动。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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