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常吃此物，美容养颜，保护眼睛，还能抗辐射，了解一下。---------------------------
蓝莓干是以新鲜蓝莓为主要原料，经过烘干脱水后得到的一种干果，是人们生活中最喜欢吃的一种干果零食，它保留了新鲜蓝莓中的丰富营养，人们食用后能开胃消食，也能吸收大量花青素，可延缓身体衰老，蓝莓干的功效与作用还有很多，接下来我会带大家一起去了解。------------------------------------------------------
、抗衰老-------------------------------------------------------------------------------------
平时人们多吃些蓝莓干能增强身体的抗衰老能力，因为蓝莓干中含有大量花青素，它是天然的抗氧化物质，具有超强的抗氧化能力，这种物质在进入人体后不但能阻止人体内氧化反应发生还能清除人体内的自由基，并能增强人体自身免疫力，经常使用能延缓身体衰老能让人体保持在相对年轻健康的状态-----------------
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女性想要抗衰老，以下食物换着吃，益气生津，排毒排便，早吃早好苜蓿
苜蓿种类最多，主要分为3种∶紫苜蓿、黄苜蓿、野苜蓿，都是野生的草本植物。新鲜的苜蓿，四季皆有，即使在寒冷季节，亦有出产，不过由于气候和土地的关系，有时产品极嫩，有时极老，患者不妨常用此佐膳，面含有维生素K，能够帮助血液凝固。对于一切出血侯征，例如鼻血、吐血、咳血、便血等，可以防止出血，能够起到消除内火的功效。
豆角
夏天非常常见的一种蔬菜，营养成份很好，是蔬菜中肉类，含有各种维生素和矿物质等。豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素，能使人头脑宁静、调理消化系统，消除胸膈胀满，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。由于各地饮食的差异，豆角的吃法很多，有的喜欢用豆角来煮粥，保健养生，有的用来清炒，还有的用来凉拌等等。不管是怎样的烹调方式，豆角都能呈现出不一样的风味。
芦荟
是一种常年都会绿油油的草本植物，它还有顽强的生命力，抗旱能力特别强，几个月不浇水都不会死。芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。芦荟水中富含膳食纤维，在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动，促进身体排毒排便，达到减重的目的美容护肤，以及祛痘养颜。芦荟水它进入人体肠道之后，会刺激这个肠胃的蠕动,促进身体这个排毒排便。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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