滑膜到底是啥，啥是滑膜炎呢？
其实滑膜存在于我们大部分的关节，这种关节，我们称之为滑膜关节，它不仅可以起到填充关节的作用，滑膜还可以分泌滑液帮助我们的关节更好的润滑，就相当于我们使用轴承的时候一定要有润滑油。
但是滑膜特别的脆弱，在多种诱因下都可以出现炎症性的反应，在关节镜下我们可以看到有滑膜炎的时候，滑膜整体是增生的，在增生、水肿的滑膜上，我们可以看到很多新生的血管，这些血管不停的在向关节内分泌一些异常的滑液，导致患者出现疼痛、出现关节的肿胀。
接下来是滑膜炎的好发人群：
1.年轻人：大多是由于膝关节出现损伤，如半月板损伤、交叉韧带损伤等，在关节内出现积液。主要是由于关节内出现损伤或是膝盖扭伤，进而造成滑膜炎。
2.老年人：发生在老年人身上的滑膜炎，主要是因为退化以及骨质增生，对滑膜产生一定的刺激，引起滑膜水肿、积液等
3.运动过度：常出现的假日跑者、假日运动员等。平时运动量不足，一到假日突然运动量大增，运动过后会关节出现肿胀、疼痛。
膝关节出现这“3个”异常，可能是滑膜炎在敲门
1、膝关节肿痛
一般情况下，患有滑膜炎的患者膝关节会出现明显的痛感，类似于风湿的症状，但是这种痛感并不是刺痛，而是胀痛。因为膝关节当中含有大量的积液，所以会有明显的胀痛感，尤其是走路和半蹲期间痛感会更加严重，甚至会感觉到关节间的摩擦。如果出现这种症状，建议及时就医诊治。
2、关节活动不便
滑膜炎患者经常会因为关节肿胀、疼痛等原因导致活动不便，这是因为关节内存有积水，影响关节的伸躯，导致关节僵硬、活动不便，甚至还有关节摩擦的声音，尤其是膝关节症状表现更为明显，严重的甚至无法站立行走，给生活带来严重影响。
3、关节处发热
当滑膜炎疾病产生时，关节处不仅会出现痛感，有时还会伴有热感，也就是关节处发热，当手放在关节处会明显感觉到热，这也是因为关节处积水过多导致。需要引起重视，如果不能及时就医，很容易加重炎症。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、薏仁黑豆木瓜粥
材料：准备薏仁40克，黑豆25克，木瓜1个（去籽），大米80克，面粉适量。
做法：面粉加水搅成糊状，将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，注意沸腾粘稠即可。
功效：增强身体抵抗力，加强骨质，对滑膜炎很有帮助。
2、枸杞木通雀肉汤
材料：麻雀5只，枸杞，木通，姜、黄酒、葱、精盐适量
做法：我们先将枸杞和木通洗净，之后把麻雀去毛和内脏用料酒和葱姜蒜腌制15分钟，然后放到锅里爆炒5分钟，倒入适当的清水后，去浮沫，再把其余的调料放到锅里，开成中火熬煮，等半小时后，出锅食用。
功效：行气、通络、止痛，适用于滑膜炎病症。
滑膜炎患者应该如何进行自我护理呢？
1、做好患处的保暖工作
患者应该注意患处的保暖，避免寒气侵袭关节，引起疼痛加剧的症状，并且还可能导致炎症越来越炎症，所以患者可以使用护膝或穿暖和的衣服来保护好患处。
2、避免关节承重
滑膜炎患者的活动能力会被病情所影响，患者要是拿过重的东西可以回扭伤到关节，导致滑膜炎症状的加重，所以患者在治疗期间要避免关节承受过多的重量，还有就是需要控制体重，以达到减轻患肢负担的目的。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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