2.控制体重,以防加重膝关节负担
3.加强膝关节周围肌肉韧带的力量,可以采用坐位或者卧位脚踝绑沙袋训练的方式
1.注意保护膝关节,走远路和爬山时要戴上护膝,穿软底鞋
“上不去,下不来”,这是描述老年性膝关节退行性病变的典型特点目前,在临床上出现这种问题的老年人越来越多,表现为膝关节肿胀、疼痛,行走困难、上楼下楼艰难,病人十分痛苦
2-05-17 20:08:53.0如何防治膝关节退行性病变24150健康之友文摘报/enpproperty
(《羊城晚报》5.8 张华)
对于老年人来说,膝关节退行性病变是最常见的慢性关节疾病目前这种病的常规治疗是服止疼消炎药、按摩、做针灸、贴膏药等,这些治疗可以达到消肿止痛、膝关节痛有哪些原因活血化淤、舒筋通络的作用,解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状,恢复膝关节活动
4.在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾等
如何预防膝关节退行性病变?
这里需强调的是,吃药时,注意控制药物的副作用,而且不能只吃药而不做康复治疗康复治疗有两个目的:一是缓解疼痛;二是在医生的指导下,改善膝关节活动度,比如采取抱膝、下蹲训练等增加关节活动度
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