生活中常见到很多步态蹒跚，膝关节隐痛怕凉，上下楼及蹲起活动受限，阴天下雨时症状加重的中老年患者，他（她）们的膝关节出现了什么问题？从其症状来看，他们患上了膝骨关节病，属于中医“骨痹”、“老寒腿”等病证的范畴。
日常生活中如何预防膝骨关节病
①避免膝关节的过度负重，尽量注意少上下楼梯、少登山、少提重物。
②注意调节饮食，控制体重。
③参加户外运动之前要做好膝关节准备活动。
④适当运动，如散步、做体操等小运动量的活动，提高关节的灵活。
⑤尽量避免穿高跟鞋走远路。
⑥注意膝关节的保暖防寒。
⑦饮食方面，应多吃奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪等。
⑧注意生活规律，保证睡眠和营养，防治骨质疏松。
膝骨关节病的中医药防治药物治疗
药膳食疗
药膳调理应从强筋骨入手。中医认为，肝主筋，肾主骨，筋骨病需多补肝肾。可用牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨等煲瘦肉或老鸡汤。
草药泡足
草药泡足可刺激足三阴、足三阳经，不仅对局部起到保健治疗的作用，还能通过经络循行到达远端的筋骨关节部位，起到通络祛病的作用。
处方：海桐皮、茯苓、红花、酒大黄、青皮、伸筋草、生艾叶、透骨草、威灵仙。水煎外洗，每日一剂，一日2次，每次泡足或敷于患处15-20分钟。
功效：适用于关节冷痛怕凉，胫软膝酸的膝骨关节病的患者。
穴位按摩
经常按摩膝关节周围穴位可起到保健作用，当膝骨关节发病时还能起到消肿止痛的治疗作用。
膝前侧可点揉血海、梁丘、犊鼻穴、足三里等穴位。
膝部后侧可点揉委中、委阳、承山等穴位。
传统健身
太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏、易筋经等各种气功，有助于膝关节运动。八段锦是适于老年人的全身运动，柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。
大福堂八段锦功法课
课程时间：学员与功法老师协商而定
课程费用：元/课时
功法老师：彭海涛
彭海涛：中医预防保健调理师，高级按摩师，中国医学气功学会会员，有十八年养生调理从业经验。擅长调理：头痛、偏头痛、失眠、落枕、肩周炎、闪腰、岔气、腰椎间盘突出和滑脱、小关节紊乱、风湿性关节炎、胃痛、腹胀、乳腺炎、痛经、月经不调等问题。
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八段锦是一套由八节动作编成的功法，具有简单易学，医疗保健功效显著的特点。锦为丝织品，有柔和优美之意，以此作为该功法的美称。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也已证实，八段锦锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。
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