骨性关节炎是以关节软骨进行性变形、损害为主要特征的慢性关节紊乱综合征。主要症状表现为：关节疼痛、关节活动受限、关节肿胀、活动响声。最终导致关节退变、骨质增生的骨关节疾病，骨关节炎由多种因素引起，包括年龄、运动、肥胖、关节外伤、遗传。发病部位以膝关节最为常见。资料显示，我国的骨关节炎患者超过人口总数的10%，且发病率随年龄增加而增高。据世界卫生组织调查研究，目前全世界骨关节病患者已超过4亿。骨关节炎疾病多发于中老年人，且女性多于男性。其中膝骨关节炎最常见。
骨性关节炎的症状差异较大，有些患者无任何症状，而另一些患者则表现为剧烈的疼痛，主要取决于受累的关节，骨性关节炎可导致站立、行走困难，转把手、钥匙困难等。
对于骨关节炎，女性同胞们更需要注意：女性在绝经期前后发生的骨关节病要高于男性，女性的发病率是男性的2倍。在接受手术的病例中，男女的比例超过1：8，也是远远高于男性。这可能与下列因素有关：女性45岁以后卵巢功能逐步减退，50多岁以后绝经进入更年期，雌激素水平显著下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。另外，中年妇女身材大多发胖，体重明显增加。一些从事需经常站立、行走的职业如纺织工、售货员等的多为女性。妇女在家庭中承担的家务劳动（尤其是下蹲动作）一般也较男性多。
治疗上，膝骨关节炎根据病情轻重选择非手术或手术治疗，手术治疗又分为保膝手术及人工关节置换术，构成了膝骨关节炎阶梯化治疗方案，治疗在历史消息有专门介绍骨性关节炎的治疗。今天小编与各位谈谈预防，预防胜于治疗，下面是几个预防骨性关节炎的小贴士：
一、减轻体重：因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例，如今城市里人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。
二、尽量不穿高跟鞋;备受女性钟爱的细高跟鞋，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损
三、避免久居寒冷及湿度大的环境;遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调直吹，温度也不宜过低，对于预防膝关节炎很有帮助。
四、减少频繁登高及长时间快走;很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，特别是老年人不太适宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。
温馨提醒：多做关节有益的动作;对关节最有益的运动，首选是游泳，这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型，这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。在家也可自行进行肌肉锻炼：可行直腿抬高、侧卧提腿、俯卧屈膝训练，每日2~3次,每次20~30下。如果关节反复疼痛，可到柳州市创伤关节骨科二病区咨询。
作者：朱勇、钟露斌
编辑：钟露斌
审稿：苟凌云、覃智斌
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朱勇，主治医师，于年获得福建中医药大学、中国人民解放军第医院（全军创伤骨科中心）联合培养硕士学位，医院工作至今，现任中华中医药学会、中国中西医结合学会会员，医院进修创伤骨科及手外科，对骨科常见疾病的处理有独到见解，临床疗效好。目前重点研究方向：肘、腕关节及手部创伤及慢性疼痛的保守和手术治疗，积累了大量的临床资料及治疗经验。年课题“自带抗菌效能骨科内植物的试验研究”获得福建省漳州市青年科技基金的资助，并取得实用新型专利一项，并在核心期刊发表数篇学术论文。年课题“黄芪艾绒卷配合腧穴热敏灸法治疗腕管综合征的疗效评价”已经立项。周医院本部门诊
周医院东院骨科门诊二楼B区，骨科2诊室
