导致膝关节疼痛的原因有很多，今天我们来看看由于损伤而引起膝关节疼痛的几大因素及自我防治方法。
半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
膝关节创伤性滑膜炎
由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。
膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎是一种慢性进行性退化性疾病，以软骨的慢性磨损为特点。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音，膝关节僵硬、发冷，严重者会发生活动受限。
膝关节韧带损伤
患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑，膝关节活动会受到限制。
运动不当
有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。
如果平时走路的时候就感觉到膝关节明显疼痛的情况的话，就尽量不要做太多激烈的运动，比如说像跳绳，这样的运动都可以取消，因为这些运动都不适合膝关节特别疼痛的人，做这些动作还可能还会加重膝关节的负担。
如果膝关节疼痛已经非常严重了，医院进行治疗，在医生的指导下进行锻炼。膝关节损伤保守治疗具有经济、无痛，不干扰及加重膝关节的损伤，方便易行等优点，但锻炼过程应循序渐进，不可急于求成，必须遵照医嘱自我积极主动锻炼方可取得令人满意的治疗效果。
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