▲刘继宏老师教你怎样习拳避免伤膝？
刘继宏，陈氏太极拳第十二代传人，太极金刚陈正雷大师入室弟子，中国武术七段，国家一级拳师，河南省太极拳协会常务理事，中国武术段位指导员、考评员。第五届世界传统武术锦标赛和首届全国武术太极拳大赛冠军得主。
练习太极拳无病健身，有病康体。然而却有不少拳友在太极拳的习练中，出现了不同程度的膝关节疼痛现象。许多人误以为，是练太极拳练伤了膝关节，这是对太极拳极大的误会。练太极拳怎么会引起膝关节疼痛呢？其实，这往往和练习不得法有关系。依照要领正确地练习,一般不会造成身体伤害。除了在练拳之前做好充分的膝关节活动，在练拳之后做好保养之外，习练太极拳过程中的动作准确度，才是防止膝关节损伤的重中之重。很多初学者往往急于求成，腿部支撑力不足，重心不稳，无法控制动作精度。然而，练习太极拳最忌心浮气躁，它需要由浅入深，层层递进。如此，保持正确的动作，坚持科学的锻炼，不仅不会损伤膝关节，还能有效防治膝关节疾病，达到功夫练上身、身体常轻盈的效果。文章推荐陈正雷vs陈小旺，演绎太极推手最高境界！从掩手肱拳到小擒打，中间的劲你丢了吗？拳理精选打太极拳问答，进来涨知识啦不要吝啬点一下“在看”，把爱分享给您身边的拳友！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
