冬天预防膝关节痛要怎么做?我们知道冬季天气寒冷，寒气很容易通过毛孔和皮肤进入我们体内。所以做好适当的防寒措施就变得尤为重要。膝关节痛专科医院骨科诊疗基地医生指出：冬天是膝关节痛的易发季节，加之由于寒冷而使血液循环减慢，对于关节炎的患者来讲，其关节内的正常代谢也会受到影响，从而导致关节炎的复发。因此注意防寒，多做有氧运动能，对于膝关节痛的防治能打下坚实的基础。冬天预防膝关节痛的具体措施，我们还是从以下的介绍来了解吧。
预防膝关节痛的方法
1.少穿短裙丝袜
尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁的老年人群当，但随着时代的改变，短裙和丝袜使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节痛。年轻女性爱在冬天穿裙子，还有很多爱穿高跟鞋，这些都是引起“老寒腿”的“罪魁祸首”。
2.保暖
正确的运动可以起到防寒保暖的作用，增加关节内软骨中关节滑液进出，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性，有效预防膝关节痛。因此，有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛。
3.少做剧烈运动
冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。
