端午时节草萋萋，蕲艾茸茸淡着衣，无意争颜呈媚态，芳名自有庶民知。
继濒湖古方伟业开本草纲目新篇一点真火，正脉相传。---艾都堂
半月板损伤伴有滑膜炎怎么办？膝关节疼痛怎么回事？怎么治疗最有效？患病时间：两年
我是北京朝阳区的，患有膝关节退行性病变、关节间歇狭窄、半月板损伤二度伴有滑膜炎，关节腔有积夜，中间吃过不少止疼药，在医院注射过玻璃酸钠，只是短暂缓解，后面又开始疼痛，无耐之下去做针灸、按摩、小针刀等，但都是徒劳，目前已经严重的走不了路，抬不起腿，稍微弯腿都能听到咔哧咔哧的声音，天天备受疼痛折磨，不知道有没有好的方法能让我不疼痛？我这个情况还能治好吗？请好心人帮忙！眼下秋风渐起，秋意已浓，您是不是也有膝盖冷痛、下肢发凉、肌肉酸痛而行动不便之感呢？如果是这样的话，今日，小编为你说上的这个穴位，您可要好好品味了。什么穴位呢？它有一个可爱的名字，叫做“伏兔穴”。
这个穴位在哪里？它就在在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。取穴的时候有个窍门，这就是以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。
话说这古人，为什么要把此穴取名“伏兔”？其中的伏，就是潜伏的意思。所谓兔，指的是人在下跪之时，此穴处的大腿肌肉肥健如兔，仿佛兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。
既然这个穴位的取名与肌肉有关，那么它的功用，似乎也和肌肉有某种联系吧。事实上，的确如此。
分析引起半月板损伤的原因较多,临床上主要有：1、扭伤；2、骨组织自身病变；3、骨组织退行性改变半月板的保养方法有：1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿高跟鞋。8、避免外伤及过度劳动。9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。不管是那种都建议你保守治疗，这样会更除根！
话说这伏兔穴，本属于足阳明胃经。伏兔穴的穴义，就是胃经气血中的脾土微粒物质，在这里沉降堆积。也即是说，这里的脾土物质非常丰厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛湿、温补的作用。
因此，到了这秋冬二季，双下肢出现发凉、冷痛、肌肉乏力、行走不便症状，我们就可以利用伏兔穴。尤其是膝盖冷痛这一症状，用伏兔穴的效果最好。
那么，如何来利用伏兔穴呢？就普通人而言，我们可以采取蕲艾扶阳精揉按和艾灸相结合的办法。取患侧的伏兔穴，先抹上扶阳精揉按10分钟，然后雷火艾灸10分钟，每天坚持操作20分钟，在店家可使用蕲艾灸可以有效改善不适。可以说，这伏兔穴是下肢的天然“小太阳”。打开它，让气血温煦肢体，实在是一件养生之宝。
延伸阅读：
一招“取嚏法”，可排出身体所受风寒
今天给大家介绍一种排肺寒的实用方法——取嚏法。
「取嚏法」是通过喷嚏帮助排除肺中的寒气，可以改善受寒感冒，呼吸系统的受寒引起的症状。对于感冒骤起，随时可用。
方法：
用纸捻挠鼻孔或闻胡椒粉，让自己打喷嚏。
注意：
若作为平日宣发肺气，祛除表寒的保健，最好不要在下午四点半以后操作。因为此时阳气渐收，肺由宣发转为肃降。到酉时（17:00-19:00）就进入肾的纳气时段，宜藏而不宜生发了。
转脚腕就能矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
人体十二条经络都是循行至脚腕，这里分布着如太溪穴等很多重要的穴位。所以脚腕对身体确实有着“牵一发而动全身”的影响，尤其对于改善脚冷、瘦腿美容、矫正骨盆等，有着事半功倍的效果。
转脚腕对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。
艾都堂，继濒湖古方伟业开本草纲目新篇--艾都堂，传时珍精神，传本草智慧；传蕲艾文化；是一家于李时珍故里--湖北蕲春集种植、生产艾灸的企业，同时十数年扎根于浙江专做艾灸养生的公司，在艾灸实战方面，艾都堂拥有多位在中医方面颇有造诣的专家，和艾灸养生方面经验丰富的能手。因其有独特的经营理念，创新的设备工具，及传承的有效古方古法、技术技能，和简单易复制之优势，使其加盟连锁的店家如雨后春笋般成长起来。艾都堂积极响应“健康邻里帮，一户一中医”的健康中国行号召。倾情满怀、倾力布局的“艾进千万家”正昂首阔步迈向祖国的每一个角落。目前，遍布全国连锁门店已达数百家。为了让李时珍蕲艾健康全面进社区、构建亿万家庭健康服务新体系。欢迎携手艾都堂，让插上腾飞的翅膀！共点真火，正脉相传。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇