气温骤降，在广场上舞动的身影越来越少，不管是天气的阻力，还是愈加迟缓的行动力，中老年人都被迫过上了树懒般的生活~~~不是不想老当益壮，是身体上的某个“零件”又开始闹情绪了，就比如与行动力密切相关的“膝关节”。和长辈住在一起，你会发现他们最近抱怨身体疼痛的次数越来越多了。从起床就开始的关节疼痛，到蹲起都困难的行动力，年龄越大，膝盖的疼痛就越明显。
前段时间，老妈在家里练广场舞，还没有跳两下就败下阵来，平日里简单的步伐此刻变得艰难起来。就连去小区门口的幼儿园接一下放学的娃，回来都要一个劲的按摩膝盖，开始自嘲式的埋汰自己，“人不服老真不行，膝盖都先抗议了~~~”作为晚辈，要帮助他们摆脱关节疼痛，首先要去了解疼痛的来源。冬天一来，天气寒冷会导致关节受凉，因此冬天往往是关节疼痛的高发期。当然，最根本的原因还在于自身，我们的膝关节是人体最大也最复杂的关节。随着年龄增长，膝关节软骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连。到了35岁左右，我们人体的骨骼和头发一样都开始走下坡路，肌力下降，与膝关节有关的肌肉力量、韧带弹性都渐渐减弱。尤其当我们体重增加时，受重力作用膝关节上下关节面的软骨也遭破坏，骨与软骨组织发生增生性改变，形成骨刺，关节腔间隙变窄，骨刺刺激周围组织，压迫神经、血管，就会感觉膝关节疼痛不适，进而导致人到中年就开始行动力迟缓~~~既然关节疼痛难忍，那么有哪些方法可以帮助我们抵抗这份不可忽视的疼痛呢？1.控制体重减少膝关节负重。35岁开始，我们的代谢能力远不如从前了，所以体重也更容易增加。于是作为身体关键承载力的膝关节，便会不堪重负受到伤害。2.适量锻炼增强肌力。每天做有规律的运动能够通过加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用而保护关节。当然，在运动之前也要做好热身运动，让肌肉得到放松，减少膝关节扭伤的发生几率。3.注意保暖防受寒。膝关节疼痛之所以反反复复，到了冬天尤为难忍，主要还是关节着凉了，年轻时喜欢露腿露脚踝的，年龄大了就要尝遍“不穿秋裤”的苦果。4.而对于已经出现骨关节问题的中老年人来说，饮食调理更是十分重要。首先要减少富含嘌呤的食物摄入，像动物肝、脑、肾、牛肚以及浓汤海鲜这些可以少吃。多补充含钙、维生素以及含蛋白质等多种营养的食物，比如每天吃适量的牛奶、鱼肉、鸡蛋以及豆制品等食物，从新鲜的蔬菜水果中补充维生素C，还有乳制品、蛋黄、和多脂鱼等含维生素D食物来帮助钙的吸收，达到多重营养补给的目的。当然，软骨还有其“偏爱”的营养素——氨基葡萄糖硫酸盐，作为人体代谢的必备原材料，氨基葡萄糖硫酸盐提取自天然的甲壳质，能促进人体粘多糖的合成，提高关节滑液的粘性，可以改善关节软骨的代谢。因此除了钙和蛋白质，骨科医生和营养师建议老年人还需要每天补充毫克左右的氨基葡萄糖硫酸盐，当原料充足时，软骨的代谢及修复速度是加快的。然而现实中，中老年人的饮食结构往往很单一，很难从每天的食物中摄取足够的营养来呵护膝关节。于是每逢佳节，子女会给父母送各种各样的保健品，但许多保健品不仅口感不好难吸收，营养也较为单一，补钙和护关节的问题常常难以兼顾。而且年龄越大，忘性越大，每天要吃那么多种类的保健品也是不容易。所以一款守护中老年人关节的营养保健食品，最好是能够将氨糖，钙，蛋白质等多种营养成分搭配在一起。比如刚刚上市就颇受好评的雀巢?怡养?氨糖钙奶粉，就含有丰富的氨糖、钙+VD3、牛奶蛋白等营养成分，能起到润滑关节、为骨骼补钙以及增加肌肉的目的。正因为这些优质成分的加成，可以从三大方面改善中老年人迟缓的行动力。每天两杯氨糖钙奶至少能摄入mg氨糖，可以很好的呵护关节。每两杯里面不仅含有mg钙，还添加了帮助吸收的维生素D，对骨骼来说好处太多了。再加上本身就是奶粉，富含优质的牛奶蛋白，是增强肌肉力量的小能手。所以，只需吃一种保健食品，就能达到护关节、强骨骼、健肌肉三者合一，为父母补足营养让行动力UP~~~省心又省力！不仅如此，作为一款奶粉剂型的氨糖类营养补充产品，雀巢?怡养?氨糖钙奶粉因为不是药片，不会造成父母吃药的负担，口感好也更易吸收，可以在享受美味的同时补充充足的营养。不得不说，雀巢?怡养?氨糖钙奶粉在提高行动力方面的表现确实很优越。所以趁这个月上市，我立马下单给老妈安排上了，每天督促她早晚各喝一杯，每次四勺就好，也没有再吃其他保健品了。一段时间下来，疼痛感明显减轻了。现在每天和小姐妹去室内跳2个小时的广场舞，回来也没有喊膝盖疼，那活力四射的样子可太有感染力啦~~~年马上就要过去了，新的一年从守护家中长辈的健康开始，而雀巢?怡养?氨糖钙奶粉算得上是让父母称心的礼物之一啦~~~快复制下方淘口令，为父母挑选这份看得见的孝心好礼吧！0/sIgVcqZwDbH/预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇