你肯定遇到过这样的情况，走路走得好好的膝关节就咔咔的响，或者活动活动脚踝也是咔咔的响，这是为什么呢？是什么原因造成的呢？
01关节咔响是怎么回事？
关节的咔响主要分为两个原因：即病理原因和生理原因。我们就以膝关节为例进行详细阐述。
我们有时候从蹲下到站起的过程中，我们的膝关节就会咔咔的响，但是膝关节部位没有其他的不适，如疼痛、肿胀等，这对我们的膝关节没有任何的损伤，在这种情况下我们不用过多的担心，一般情况下我们不需要做任何的处理。
病理性的膝关节弹响除了会发出响声之外，还伴随着其他的一些症状，如膝关节的酸痛，肿胀。这往往预示着我们的膝关节出现了问题。如髌骨软骨软化症、半月板损伤等等，这时候我们就要引起注意了，医院进行诊断。
02怎么保护我们的关节呢？
坚持适当的运动，运动能让我们的关节软骨受到刺激，促进新陈代谢，这样有利于关节滑液在关节内的流动，可以润滑和营养我们的关节内软骨。可以很好的预防关节内软骨的损伤和老化。如果有条件，我们可以选择游泳，在游泳时我们的关节负重是最轻的状态。控制体重，如果我们的体重过打，受累最大的会是我们的下肢关节。在下肢关节负重过大时，我们的体态、姿势以及步态等都会发生改变，这时候我们的身体力线也会发生改变，这也就增加了关节损伤的发生率。减少跪姿和蹲起，我们在进行跪姿或者下蹲动作时，我们的膝关节的负重是我们体重的八倍。膝关节承受的重量越多，关节软骨磨损的机率也就越大，这也就大大增加了关节损伤的风险。避免关节受凉。关节受凉时关节病的一个主要诱因，所以我们一定要主要关节的保暖，尤其是在变天或者是换季的时候。
03出现哪些情况预示着我们的关节出了问题？
疼痛。疼痛是很多人引起重视的主要原因。疼痛的症状多少劳累和运动后加重，休息后缓解，受凉后也会加重。肿胀。肿胀大多数是炎症因子引起的关节腔内的液体外渗，出现这类情况也预示着关节损伤的发生。晨僵。这是大多数关节病的前期症状。清晨起床后会僵硬，活动一会又会恢复正常。无力。骨性关节炎患者随着年龄的增加，会出现关节周围肌力的减退。卡住。一些关节病患者，可能会出现活动关节时，关节突然卡住，过一会又会恢复正常。怕冷。骨性关节炎患者的怕冷带有明显的季节性，常常在冬季暖气之前，或者停暖气之后比较严重，大多数都表现为怕冷、怕湿、怕寒。
