膝关节是人体重要的关节组织，承担着人体绝大部分的重量，我们在不同的活动中都会带给膝关节巨大的压力，尽管现在的生活、工作条件已经非常好了，再也不用靠卖力气来赚钱生活，但是患膝关节病的人却越来越多，给我们带来许多的痛苦和烦恼！那么我们患有膝关节病后应该如何办呢？有没有简单效果好的方法？今天就来告诉你！
你知道吗？你的许多动作对膝盖的压力是巨大的，大到你都不敢相信，我们以70公斤重的人来计算膝盖承受的压力：
走路时膝盖承受2倍体重的压力，也就是公斤；上下楼时承受4倍体重的压力，也就是公斤；打球时膝盖承受6倍体重的压力，也就是公斤；蹲跪时膝盖承受8倍体重的压力也就是公斤！！
是不是难以置信？今天我们了解到膝关节是很累的，负担也是很大的，为我们身体做出的贡献更是巨大的，所以我们要对膝关节多一些照顾、保养！
人在40岁以后骨关节会逐渐退化，出现骨质增生，钙化，关节软骨磨损破裂，造成关节失去平衡，关节之间的间隙随之发生变化，填充在关节中的滑膜受到挤压、摩擦引起无菌性炎症。如果我们忽视的话可能就会导致严重的后果：滑囊水肿、渗出，造成韧带粘连影响膝关节的运动。记住8个穴位，1个手法膝关节会越来越好。
8个穴位，每个点按次，得气为度①鹤顶穴：膝盖上方，髌骨底中点凹陷处。有通利关节，祛风除湿，活络止痛的作用。
②膝眼穴：膝关节伸侧面，髌骨韧带两侧凹陷中。有改善膝关节酸痛，膝关节炎，腿痛脚气的作用。
③阴陵泉：在胫骨内踝下缘连接胫骨内侧凹陷处，有健脾化湿，通利三焦作用。
④阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。对半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛有很好效果。
⑤血海穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。有化血为气，运化脾血之功。
⑥梁丘穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。对胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等有作用。
⑦三阴交：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。健脾益血，调肝补肾，亦有安神之效，可助眠。
⑧足三里：小腿前外侧，当犊鼻下寸，距离胫骨前缘一横指。健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，对全身系统都有强壮作用。
手法：痛点指揉推摩法坐在床上，两腿伸直，用手指按揉痛处，手法要轻柔有渗透力，指揉10分钟，这时候膝关节肿胀、疼痛会有减轻。
再用双手掌心搓摩膝关节周围（先搓摩膝盖下方犊鼻穴位置，再搓摩膝盖两侧，最后单手搓摩膝盖上方），感觉到微微发热后，用双手掌心从上而下推摩（按下图所示推摩）。
点按完8个穴位，再配合痛点指揉推摩法，膝关节疼痛不再愁，轻松爬楼和跳舞！
为你的健康保驾护航！
