很多人都听说过关节软骨，但关节软骨有啥作用，损伤了会有什么危害却不是很清楚。
其实，关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜，人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别，都有以下几个特点：
1.关节软骨非常光滑；
2.长在骨头的关节面端，是构成关节的重要部分；
3.表面富有弹性；
二、关节软骨对于人体有哪些好处?01减少骨头的磨损、让关节运动更灵活：
正是因为有了这种非常光滑的关节软骨的存在，所以关节活动起来也就非常灵活，骨与骨之间的摩擦力也更小，延长了关节的使用寿命。
02缓冲冲击力：
人经常要做跳跃的活动，而富有弹性的关节软骨可以减轻人跳跃时对关节的缓冲力。
03分散压力：
关节软骨可以分散上半身体重对于关节的压力。
三、哪些人和哪些动作最易损伤软骨？一般情况下，人体的关节软骨是非常符合人体的活动功能的，结构也非常结实，以至于很多人到了七八十岁关节软骨依旧完好，可以支持人体几十年的跑、跳、行走等活动。但也有一些因素会导致关节软骨的提前磨损：
01关节面受力发生改变
比如有的人先天就是O型腿或者X型腿，这样的腿型，肯定会让膝关节的受力面集中在一个点上，从而加重关节软骨的磨损。另外，除了先天因素外，后天膝关节韧带的一些损伤，也可能会导致关节的受力发生改变，从而加重关节软骨的磨损。
02不恰当或过度的运动方式
有数据统计，人体在爬山、上下楼梯、跪着擦地时膝关节所受到的压力是正常体重的3-8倍，所以，有些喜欢通过爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体人的关节软骨的损伤会更加严重。
03年龄因素
上了年纪的人的关节软骨的弹性变差，软骨变脆，更容易损伤，另外，关节内是有关节润滑液的，但随着年龄的增加，关节润滑液也会慢慢变少，软骨之间会直接进行摩擦，时间长了，软骨就会损伤、磨损。
四、软骨损伤该如何治疗？01保守治疗
（1）药物
服用氨基葡萄糖类、硫酸软骨素的药物进行治疗。
氨基葡萄糖（氨糖）、硫酸软骨素对关节炎的局限性：由于氨基葡萄糖、硫酸软骨素价格低廉，对处于关节炎初期的朋友们减轻关节痛见效较快，氨糖、硫酸软骨素的使用越来越普遍。然而，单纯摄取氨糖或者硫酸软骨素并不能彻底赢得关节炎的康复，尤其针对关节软骨已经磨损变形的情况而言，更是效果甚微，同时，氨基葡萄糖、硫酸软骨素被制成药剂之后或多或少都存在一点副作用，对健康不利。一旦停止使用之后，也容易造成病情的反复。那么，为什么氨基葡萄糖（氨糖）、硫酸软骨素不能彻底赢得关节炎康复呢？既然关节软骨磨损缺失，凹凸不平，关节缝隙狭窄，肿胀积水甚至变形，伴有骨质增生（骨刺），运动机能丧失甚至卧床不起……这一切的根源不在于肌肉、韧带或硬骨，而在于关节软骨，那么治疗关节炎的最佳方法便是修复软骨！氨基葡萄糖、硫酸软骨素后虽然能在一定程度上为关节软骨提供营养，维护关节软骨的健康，但是，对于已遭破坏的软骨终究回天无力，软骨不能最终修复，关节炎的根源自然也就不能彻底消除。（2）玻璃酸钠注射液
即给关节注入润滑油，增加关节润滑性与灵活性，以此减轻疼痛。
缺点：
(1)变形性膝关节病，当关节有较严重的炎症时，会加重局部炎症反应。 (2)有时会引起局部疼痛，甚至休克 (3)药液漏于关节腔外会引起疼痛，
（4）可覆盖和保护关节组织、改善润滑功能、通过渗入变性的软骨，抑制软骨的变性变化并改善变性软骨中的软骨代谢；通过抑制滑膜上疼痛介质的作用而显示缓解疼痛的效果。所以本品只能缓解疼痛、改善患者日常活动及关节活动范围，但不能根本上治疗关节炎。
（3）营养治疗
理论依据：关节病，病在软骨，根在磨损。因为软骨和肌腱的主要成分是胶原蛋白，如何修复软骨，再生软骨是治疗是否彻底有效的关键。任何中西医的药物治疗，都无法有效解决软骨再生的难题。活血化瘀，只是从理论上试图调动人体自身血液中储存的，有助于软骨生长的营养，但事实上，关节部位并无血管，内服药物无法到达，而且人体自身本来就缺乏此类营养，如何能有助于关节软骨再生。
德国嘉利达公司是年历史的胶原蛋白生产企业。其生产的胶原蛋白占到全球销量的三分之一，广泛应用于工业、食品、化妆品领域。其独家研发的胶原蛋白二型配方，授权乐利来国际科贸有限公司独家生产销售（中国市场叫骨健宝），生产工艺和独特配方、服用效果，是目前世界上已知的关节炎营养治疗品中，各项指标最高的。年被选为“国礼”礼赠外宾。同时得到了世界中医药协会骨关节专业委员会、卫生部、国家医药管理局、全国中医药研究开发协会、全国50医院的大力推广。目前包括原卫生部部长、多名原副部长、原司长在内的相关领导和刘少奇、周恩来、邓小平等国家特型演员、东盟十国领导人、拳击、散打等骨骼、关节损耗严重的运动员均已使用。
此外，因为关节炎必然伴随有关节下骨骨质疏松，因此，辅助维生素K2（诺贝尔奖），双管齐下，标本兼治。
优点：无任何副作用，分子量小，吸收迅速，能在12小时到达全身软骨磨损地方，在几个星期内促使软骨再生。软骨生长期有轻微感觉。
02手术治疗
即通过小创口将关节镜以及手术辅助工具刺入关节内部，或清理关节腔，或磨削粗糙的软骨表面，或切除部分软骨。短期内可以实现缓解疼痛的目的。
病情严重时的选择，骨关节炎的最终治疗。可以较大程度消除关节不适，大多数患者置换关节的使用寿命在10--15年左右。
缺点：费用高昂，手术费用在6--15万之间。
五、如何保养关节软骨1运动前热身很重要在运动之前先活动一下关节，使关节充分润滑，能增加关节的灵活性，防止关节软骨损伤。
2适度运动保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。
3适当食用含有葡萄糖胺的食物葡萄糖胺可以帮助软骨细胞活化，如：虾、贝类、螃蟹。
4避免肥胖肥胖者在走路时膝关节承受了巨大的压力，使关节软骨过早磨损，加速膝关节退行性病变的进程，所以控制体重也很重要。
5静蹲练习动作要领：上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，不要“外八字”或者“内八字”。背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上，缓慢地下蹲，使小腿与地面垂直，大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。
次数和时间要求：一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次。
特殊注意：静蹲最好分不同的角度来做。例如30、60、90度3个角度，效果会更好。蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则练习不当会加重损伤。
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