说道运动的好处真的是太多了，大家应该都知道平时多运动对我们的身体会很好，但是你有没有过这种情况呢？练瑜伽时颈椎受伤了，打篮球时踝关节多次扭伤，打羽毛球时肩膀受伤……
运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖损伤或生理素乱一类伤害。运动损伤与日常损伤相比，多与体育运动项目的技术动作、训练水平、运动环境等因素密切相关。
这些运动损伤，哪些通过针灸治疗效果比较好？
1.踝关节损伤
踝关节疼痛的针灸治疗可以选择太溪穴、昆仑穴等穴位进行。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋睫之间的凹陷处。选取此处进行针灸可以达到滋阴益肾、壮阳强腰的功效，临床上主要适用于内踝肿痛、失眠、健忘等症。
昆仑穴在外踝和跟睫之间，选取此处针灸可达到安神清热、舒筋活络的功效，临床上主要适用于膝关节疼痛、足踝关节疼痛等症。还可将昆仑穴配合申脉、丘墟、解溪或者是悬钟等，临床上主要适用于治疗外踝扭伤。
2.腕关节损伤
腕关节疼痛针灸位置需要根据穴位判断，常见的穴位有神门穴、大陵穴或者是曲池穴等。
神门穴在腕部内侧缘腕横纹上，具有益心安神、通经活络的功效，临床上主要适用于失眠、心悸，还可以治疗局部疼痛，如手腕、小指、无名指的疼痛。神门穴配合内关、三阴交等穴位，临床上主要治疗神经衰弱、失眠等，还可配合大椎、丰隆穴位，具有醒脑安神、豁痰开窍的功效，临床上主要治疗癫狂、痫证等。
大陵穴，位于腕部腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，针灸大陵穴不仅可以缓解心悸、胃痛、恶心等症状，还可辅助缓解腕关节疼痛。大陵配合心俞、巨阙、间使、神门等穴位，一同配伍能够辅助治疗心悸，还可将大陵穴配合神门、列缺等穴位，具有舒畅经筋、通经活络的功效，临床上主要治疗腕下垂。
曲池穴在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点，具有清热解毒、活血通络的功效，临床上不仅缓解腹痛、腹泻等症状，还可辅助缓解腕关节疼痛、肘关节疾病等。曲池配合支沟、足三里、三阴交等穴位，临床上主要治疗月经不调，还可配合肩髃、合谷、手三里、中渚或者是阳谷等穴位，临床上主要治疗上肢不遂。
3.慢性损伤，如腿鞘炎、腿鞘囊肿
针灸对于腱鞘炎的治疗，可以起到一定的辅助作用，但单纯针灸是不能够完全治愈腱鞘炎的。对于稳定期腱鞘炎患者，可以采取针灸治疗，以改善症状，同时还可以配合局部热敷、理疗，例如可以采用冲击波、微波等治疗手段，还可以使用局部封闭治疗，还可以外用一些活血化瘀的膏药进行治疗。在治疗期间应该注意休息，避免剧烈活动，以免加重病情。
针灸不仅对于体育运动造成的肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤疗效好，对日常活动造成的肩、颈、腰、四肢等部位的慢性疼痛也有很好的疗效。
