膝关节痛的朋友们在饮食方面上要遵循合理膳食，均衡营养的原则。在本期的健康与分享中，关节健康专家百傲鲨为您讲解膝关节痛的饮食保健，希望对朋友们有所帮助！
1、膝关节痛的朋友们在日常生活中要少食奶类，如：牛奶、羊奶。还要少食花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其会产生致关节痛的介质前列腺素、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易导致过敏而引起膝关节痛加重或复发。
2、其次，应少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免吸烟及二手烟，还要少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其都可加剧膝关节痛的恶化。
3、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
4、膝关节痛的患者可多吃新鲜的水果蔬菜，保持维生素的摄入量。此外，还要注意补充钙、蛋白质等营养元素，多喝水，可促进新陈代谢。
5、补充针对性的膳食营养。患有膝关节痛的朋友们，可每天坚持使用天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）。这是近年来被世界发达国家广泛使用于关节替代医疗实际临床的天然物品，是促进膝关节痛恢复健康的上等佳品，可帮助从根本上恢复关节健康！
以上便是百傲鲨为您总结的膝关节痛的饮食保健，希望朋友们能够在百傲鲨的帮助下早日远离膝关节痛，从根本上恢复关节健康，重享自由舒畅的生活！最后，百傲鲨全体员工在这里祝您感恩节里全家幸福！
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