学过原始点的家人知道治疗膝盖疼痛非常简单，在此就不介绍了，但用原始点需要别人的帮忙才可以，那有没有方法可以自己帮助自己解决的呢？现在我为大家介绍两种简单的方法：
一、按推外脚踝下侧弧形肌肉带5-10分钟，短的一天就可解除各种因膝盖疼痛，长的2-3天。按推力度注意由轻到重。具体位置如下：
二、站立，双腿分开10厘米，双手叉腰，身体下蹲10厘米，保持此姿势3-5分钟，休息30秒，连续这样坚持半小时甚至更长时间。
以上两种方法都对膝盖上楼疼，下楼疼，膑骨劳损，积水，长骨刺等问题有很好的效果。
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