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医生说冬天膝关节疼痛怎么办来试试三

进入冬季，温度降低，一些疾病也会容易复发，膝骨关节炎即是其一。膝骨关节炎为关节软骨退变性和磨损，以及骨质增生形成骨赘（骨刺），并由此引起膝关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。膝关节骨性关节炎是老年人常见疾病，下面，医院针灸推拿科张风华主任为大家解答相关的治疗及预防问题吧~1膝关节骨性关节炎有什么临床症状？

本病早期主要感觉关节酸痛、胀痛，尤以长距离行走、剧烈运动、受凉或阴雨天时加重。逐步发展为上下楼困难双膝发软，易摔倒。最后，则为蹲起时疼痛，僵硬。另外，有些老人劳累或轻微外伤后会出现疼痛加重，短暂的关节肿胀和积液等，严重者甚至不能站立行走。

1、早期轻度者：活动较大或轻微外伤后发生关节胀痛不适，上下楼梯自觉关节疼痛加重▼

2、中期中度：休息时疼痛不能缓解。▼

3、后期重度：关节红肿，发热疼痛；关节积液甚至关节变。▼

2什么类型的人易发膝关节骨性关节炎？年龄：20岁以后关节开始退化，而以55岁以上的老人最为多发。性别：女性比男性多见。但停经后的妇女症状较严重而广泛。体重：肥胖的人因膝盖承受重力较大，故关节磨损厉害，发病率较高。工种：重体力劳动者（农民、搬运工，矿工、铁路工人以及运动员等）。3针灸推拿科有哪些中医特色疗法？

1．针灸：可通经祛寒，活血止痛作用，可消除膝关节的水肿和炎症，有助于改善血液循环，起到消炎止痛作用。

2.超短波治疗：增强血管通透性，改善微循环，加强组织机体修复。

3.中药外治：（1）包括玉龙散、金黄散、白药膏、医院特色制剂。（2）中药熏洗疗法：有活血化瘀、疏通络脉、祛风除痹之功用。

4．刺络拔罐：中医认为“通则不痛，痛则不通”，疼痛多因经络阻滞，气血瘀阻。通过刺络拔罐能有效地去瘀行血，通经活络，临床常用于治疗各种疼痛。

4膝关节骨性关节炎有什么预防方法？

由于骨关节炎与肥胖，脱钙，维生素E和D缺乏有关，因此，在饮食起居上要注意以下几点：

（1）要适当增加户外活动、锻炼（如游泳，散步和骑自行车等）：注意应渐进性增加您的活动量，避免太劳累，活动后要有适量的休息，让关节在正常的姿势下，尽量放松，增加舒适。

（2）超体重者宜控制饮食，减轻体重，以减轻关节负重。

（3）日常活动应避免膝关节的过度负担，如较重的东西以推车来代表手提，上下楼梯多利用扶手等。

（4）进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50％左右，即每日成分钙不少于毫克。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

（5）蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

（6）要增加多种维生素的摄入，如维生素E、,Bl、B6、B12、C和D等。

5有哪些简单的膝关节功能锻炼方法？

①直抬腿运动

②膝关节运动

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