今日群众有群友讨论到两个话题，其一是“晚上运动是否会损伤阳气？”
这里堂主要给大家说一下，很多人把运动、劳动、打拳、练功给混淆了，我跟很多学生都说过，劳动是“伤”，运动是“耗”，打拳是“练”，练功是“养”。传统中国易经天人文化认为，“子时一阳升，午时一阴生”，而十二归经中，子时归胆经，午时归心经。所以那会就提倡要么睡子午觉，要么练子午功。堂主建议晚上还是尽量避免太过于剧烈的运动，那毕竟是在损耗身体阳气，有时还会影响到睡眠，而相对可以练些舒展阳气的功夫。
另外一个话题，也是几乎每个练习太极拳的爱好者会碰到的问题——”太极拳如何避免膝盖损伤？“
这个话题也是老生常谈了，每一个堂主的学生，第一课最重要的就是教他们行拳中如何分布全身的重量，这点很重要，大部分的太极拳老师不会去说这个，因为他们本身自己也没摸索出来，所谓“外行看热闹，内行看门道"，很多所谓大师，看看他们行拳架子就足够让人呵呵了。
所以这里堂主就将一些心得分享出来，希望对大家能有一定的帮助：
首先，在行拳中，为了舒展好看甚至显得功底深厚，很多行拳爱好者喜欢把架子越练越低，这时候全身力量的分布就很关键了，如果没有特别的技巧，那么这会全身的重量就会都倾注在膝盖上面，久而久之的，膝盖就出问题了，这也是为什么一些打了十几年太极的人到最后干脆改行去跳舞。
那么，这里堂主跟你们说下，堂主所理解的太极拳起始姿势为：双脚内侧与肩同宽，膝盖微曲，膝尖不过足尖，腰微塌，全身力量通过尾闾骨放在脚后跟上（督脉和足太阳膀胱经），这时你会感觉想往后仰，重心控制不住，所以，接着大拇指要扣在地板上，让涌泉形成一个虚空，（这个在行拳过程中也可以理解为更容易聚气和发劲），初始以这个姿势练习云手十天半个月，习惯了重量的分布，膝盖的问题将不会困扰你了。
如果是因为以往的姿势不正确而导致膝盖已经受损的话，堂主建议可以吃点修复膝盖的药膳（这两天堂主整理一份出来，请北京治疗白癜风最好的医院是如何治疗白癜风效果好
