膝关节疼痛原因较多，常见为关节韧带软组织损伤、膝关节半月板损伤、关节腔积液、痛风性关节炎等。主要症状为膝关节疼痛、关节僵硬、无法正常活动。
今天给大家分享几个按摩穴位的方法，帮助大家缓解疼痛。
委中穴
取穴方法：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间
功效：风湿性膝关节炎、膝盖疼痛等
按摩方法：拇指指腹按揉00-次，以局部有酸胀感为度
犊鼻穴取穴方法：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中
功效：通经活络、疏风散寒
按摩方法：中指指腹揉按2～3分钟
承山穴取穴方法：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间
功效：小腿疼痛、舒筋活络
按摩方法：拇指指腹揉按00-次，以局部有酸胀感为度
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