相信大家现在对于滑膜炎都不陌生，因为滑膜炎现在很多见的，所以大家要了解滑膜炎的症状，以便在不甚得了滑膜炎后，可以及时发现自身病情，医院进行治疗。
首先，膝关节滑膜炎的病因是什么？
1、外力损伤
在工作或运动时，一旦没注意好安全，膝盖受到外力撞击或者发生扭伤等，关节就会因此发生肿胀，等时间一久，就会诱发本病。
2、猛烈活动
一些年轻人，因常喜欢较为激烈的运动，但因常不注意保护身体，受到伤害，导致关节遭到撞击，引发此病。
3、风寒湿邪
外界天气较为寒冷，但自身又没做任何保暖措施，就会遭受寒气侵袭，从而一直聚集关节处，难以排出体内，时间久了，本病就会突然发作。
接下来是膝关节滑膜炎的危害一起来了解一下！
1、膝关节炎导致膝关节疼痛
膝关节炎早期可表现为活动时疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，可能出现一下地就痛，甚至休息时也有疼痛。这严重限制了患者的正常生活和劳动，影响了患者的生活质量。
2、膝关节炎会令膝关节活动受限
膝关节炎治疗不当会有哪些危害？早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节便处于长时间“闲置”状态；随病情的进展，关节周围软组织粘连、挛缩，患者疼痛难忍，无法正常活动，活动时关节痛感强烈；更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。
得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。
1、拉伸股四头肌
训练：15s/次，2-3次
要点：身体中正，髋部前顶
2、握推
沉肩、垂肘、松腕，手呈握状置于施术部位
以掌根为支点，全手掌、手指发力，用力要均匀，掌下不能虚空
借助肌肉的反弹力向前滑动两横指
握推的注意事项
握推的方向，向心向
操作过程中，手始终不能离开皮肤
腰带肩，力由肩、肘传于腕，达于手
不能握而不推，也不能推而不握
用力要柔和、均匀、深透，不能僵硬
最后，生活中有的滑膜炎患者在治疗后，如果不注意一些事项也会导致病情加重或复发。所以，平时还应该注意以下事项！
1、注意保暖：滑膜炎患者平时生活中一定要注意关节保暖，因为关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候要合理使用空调，防止关节受寒。
2、合理运动：滑膜炎患者康复期间也要合理的运动，运动也是辅助治疗方法之一，对患者的康复很有帮助。患者朋友们在运动的时候一定要避免剧烈运动，以免带来严重后果。另外合理的运动能保持体重，避免体重过重，这能有效防止膝关节承受过重的负荷，这对膝关节滑膜炎患者的康复很有帮助。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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