首先确定:是不是O型腿
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
请在镜子面前自然站好：
1两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
2两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。
3两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
5大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢?答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。
双腿合不拢的原因
1、走姿
大部分人由于走路姿势不标准，看起来很没有气质。走路时外八字，容易让膝关节外侧的韧带受到向外的牵引，时间一长特别容易出现0型腿，这是导致女人双腿合不拢的主要原因。
2、长期穿高跟鞋
很多女性，尤其是白领，为了提升自身的气质，平时喜欢穿高跟鞋。但长期穿高跟鞋的女性很容易出现O型腿，这主要就是因为穿高跟鞋时，人的重力是前倾的，并且会让脚部第一拇指受到压力，从而就会加重女性腿部合不拢的情况发生。
3、缺钙
幼儿期因身体中缺乏钙元素，从而导致骨质软化，当儿童在学习走路的时候，由于双腿不能负重，从而就会形成O型腿又或者是X型腿。
怎么矫正双腿合不拢的情况？
1、调整走姿
女性在走路的时候，要双脚向正前方伸直，跨步均匀。还有就是在站立的时候，双腿要绷直，并且要让两膝靠紧。
2、捆绑式
站着或者坐在凳子，用绳子捆绑住膝盖以下的部位，每天坚持四个小时左右的时间，等一段时间之后，能够有效地改善双腿合不拢。
3、穿鞋合理
女性在日常要保证高跟鞋与平底鞋轮流穿，这样不仅对膝关节有好处，而还能够防止女性双腿合不拢的现象。
中科白癜风医院微信北京看白癜风医院地址