膝关节疼痛髌股综合征

患有髌股综合征的患者会感觉髌骨（膝盖骨）处异常疼痛，弯腿时也不灵活。这是由于外力迫使髌骨和股骨髁的骨沟摩擦，会引起发炎并使髌骨内表面粗糙。髌股综合征好发于青少年、体力劳动者和运动员。

成因

引起髌股综合征的因素很多，主要原因是膝关节的磨损：

·膝关节过度使用

·腿或膝部受伤

·体重过重使膝关节产生应变

·膝盖骨相对位置失准，与股骨产生摩擦，引起炎症

·扁平足足弓过低，足部过度旋前，膝关节承受过多压力

·腿部肌肉力量较弱

·膝盖骨下软骨软化

·走路或跑步时鞋垫过硬，没有减震的效果

症状

在膝关节长时间保持弯曲姿势后，下蹲、跳跃或上下台阶是会明显感觉疼痛。严重时，还可以听见膝关节内摩擦的声音或者关节会“锁住”动不了。这是膝关节无法承受身体重量的信号。

诊断

除了查问与膝关节有关的病史外，医生还需要做下列检查：

·核磁共振——发现膝盖骨周围组织的问题

·X光成像——检查膝关节结构损坏情况

·CT扫描——提供膝关节骨骼及软组织的详细图像

医生还会对膝关节进行触诊，检查受损情况，发现痛点。

高危人群

女性的骨盆一般比男性宽，Q角也就比较大，因此相对来讲更容易患上髌股综合征。简单地讲，Q角是指股骨和胫骨所形成的角度。Q角越大，作用在膝关节上的力就越大，引起膝损伤。

运动员也属高危人群，因为他们大运动量的训练里包含过多的跑跳动作，这些运动会对膝关节产生巨大的力，几倍于自身体重。

年轻人也属于高危人群。

治疗

很多情况下，休息会帮助减轻膝关节疼痛。然而，如果疼痛是由不合适的鞋子引起的，则需要及时更换。

--选择包裹性好，可以有效支撑足部及膝关节的鞋子

--选择适当的足部矫形辅具

ICB专利双密度运动款足部矫形辅具专为运动员及活跃人群设计，帮助足部、下肢直至全身骨骼保持最佳相对位置，并且可以有效均匀地分散冲击力，最大限度地保护肌肉骨骼系统。

--使用膝关节支具

--使用扎带矫正膝盖骨位置

--服用抗炎药物来减轻疼痛、肿胀及关节僵硬等症状

--休息、冰敷

注意事项

--避免长时间下蹲的运动

--避免跑跳等涉及膝关节的剧烈运动

--如果使用健身车，需将阻力调低，以腿部无需借助体重就可以骑行为标准

--做肌肉拉伸练习，增强柔韧性和腿部力量，也可以矫正膝盖骨的位置，平衡膝关节周围的肌肉

方法得当的前提下，髌股综合征一般可以在4-6个月内痊愈。患者可以做一些不会对膝盖产生压力的运动，如游泳等。即使在疼痛消失后，也要避免做下蹲、举重等类似的运动。