前言
近日，天气寒冷，膝关节疼痛求诊的病人明显增多，很有必要为大家讲解一下膝关节科普知识。
上一期，解答了“患膝关节炎还要不要运动”及“如何进行膝关节锻炼”。
这一期，为大家讲解膝关节炎的病因，教大家如何预防。
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膝关节炎的病因
首先来理清一个误解。不少膝关节炎患者有这样的感受，每当天气变冷，膝盖就变得疼痛起来，于是，误以为天气冷是膝关节炎的一个病因。罗裕津医生介绍，天气冷并不是膝关节炎的病因！然而，天气寒冷，人体关节周围肌肉收缩，血管收缩，血液循环变差，关节润滑液减少，加剧关节的疼痛感。
罗裕津医生介绍说，膝关节炎病因主要在以下几方面：
1慢性劳损
长期姿势不良，负重用力，导致膝关节软组织损伤。
2肥胖
体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。
3骨密度异常
当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
4外伤和力的承受过度
经常的膝关节损伤（如骨折、软骨、韧带的损伤）和异常状态下的关节（如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时），当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。
预防措施
罗裕津医生指出，膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一，“且行且珍惜”！膝关节炎是常见的一种关节疾病，预防重于治疗，不可等闲视之。做好以下措施，事半功倍。
1注意保护膝盖，避免受外伤。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再运动。
2避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
3注意走路和劳动的姿势，避免长时间下蹲。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
4走远路时避免穿高跟鞋，建议穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
5有膝关节骨性关节炎者，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
6避免运动过度。运动过度会使关节面受力加大，磨损加剧，所以尽量避免关节劳累。
7关节保暖。天气寒冷容易令关节疼痛加重，所以，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
8饮食方面，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄等。既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
康复科简介
康复科是集中医、针灸、推拿、理疗、体疗为一体的综合性科室，设有康复（针灸）门诊和住院病房。下设传统治疗室（针灸治疗室、中药熏蒸室等）、康复训练室（作业治疗室、运动治疗室、感统治疗室等）、理疗室等。科室现开放病床28张，专业团队配备副主任医师、主治医师、医师、康复治疗师、康复护理员等系列专业技术人员。配备成人认知能力测试与训练仪、经颅电磁康复治疗仪、智能通络治疗仪等先进医疗设备，为开展各项康复治疗提供了保障。
主诊
中风偏瘫、面瘫、颈椎病、腰椎病、头痛、头晕、失眠、神经痛、脑外伤后综合症、小儿脑瘫、小儿精神运动发育迟缓、外伤性截瘫、糖尿病并发神经病变、重症肌无力、神经损伤或骨折外伤及断肢再植术后功能障碍等；哮喘、过敏性鼻炎、更年期综合症、慢性疲劳综合症、调理亚健康状态等。
特色技术项目
1、采用针灸疗法和各种高低中频、脑磁、脑电治疗仪并结合康复运动、作业训练治疗中风偏瘫、截瘫、脑瘫等瘫痪性疾病。
2、运用针灸、穴位注射结合理疗、中药熏蒸、牵引疗法等治疗颈肩腰腿痛。
3、运用针灸结合理疗、运动疗法等治疗各种康复期的外伤性疾病如骨伤、神经损伤等。
4、针灸、艾灸结合超短波治疗面瘫。
5、三伏天贴药疗法治疗咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸系统的慢性疾病。
6、运用穴位埋线治疗鼻炎、肥胖症疾病等。
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