俗话说人老先老腿
作为腿上的关节
又是人体最大的关节之一
膝关节非常辛苦老得很快
关键是大多数人都忽略了保养
等到关节老化和各种慢性炎症发生后
膝盖痛就很普遍了
膝关节炎在老年人中
大部分是由于骨骼退化引起的
它是一种自然病理现象，
但是膝关节炎一旦发展到晚期
疼痛会非常明显
坐着疼站着疼躺着也疼
并且会导致关节畸形而无法走路
今天我们要做的事
就是从中医角度提早预防和控制住膝关节炎
本期嘉宾
高危因素
肥胖的人
体脂率高的
内脏脂肪多的
脂肪多体重大是最危险的
体重不大但脂肪高的人
关节损耗也非常大
肌肉含量少的
肱四头肌没有力量的
受伤和运动过量
竞技体育运动员
有一条中招
那就要引起注意了
你已经踏上了膝关节炎的道路
膝关节炎的早期症状
关节疼痛酸胀
经常在上下楼时腿打软
晨起后伴有关节僵硬感但时间不超过5分钟
关节肿痛，1年-2年发作1次，持续时间短
专家给了一个自测方式
来测试你是否有膝关节炎的症状
方法
一条腿站在米字中心
另一条腿去踩每一个方向
速度太慢说明你的膝盖可能有问题
以上四条您只要出现过一条就要引起重视
如果你觉得有点不确定自己的症状
也可以用郑主任教的米字漂移法测试一下
发生动作缓慢或者膝关节有卡顿和疼痛
就要立即求助专业的骨关节科医生
不要再让早期关节炎发展下去了
早期中医治疗方式
中医认为针对早期膝关节炎活血很重要
利用各种活血草药研制成膏药
让瘀堵的经络能够疏通
从而减缓膝关节炎的发作
选择正确的鞋子
鞋跟磨损严重的鞋子千万不能再穿了
长筒靴不要紧箍腿部
鞋底要有足够的厚度和弹性
才能减轻膝关节的受力
对于弯不动的鞋底不要选择
鞋跟一定要稳
专家建议
重心偏后者可以选用2厘米的鞋跟
还有特别提醒
雪地靴无论长款还是短款
无法给足弓提供足够的支撑
走起路来更容易出现内八字
会导致关节过早磨损
膝关节的中期症状
诊断标准
近一个月内反复的膝关节疼痛
X线片显示关节变窄
年龄=50岁
晨僵时间=30Min
活动时有骨摩擦音
自测方法
练习单腿跳跃测试时
感到膝关节酸痛
不能自如上下楼梯和长距离行走
刚刚的诊断标准中
如果中招2条以上
就已经是中期膝关节炎的患者了
这个时候要尤其注意
千万不要让它发展成晚期
中期中医治疗方式
伸筋草它能祛风散寒
除湿消肿
同时有特别好的舒筋活络的作用
透骨草则有活血止痛的功效
将这两味药搭配在一起熏洗
对筋骨失养
关节酸痛的患者有着伸筋透骨的功效
除了熏洗的方式
专家还带来了点穴的方法
还有一系列手法专门针对中期关节炎
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