膝关节作为支撑我们身体的功臣，作用举足轻重。
正常情况下人体膝关节的使用寿命有60年。
可是现在有不少年轻人膝盖都出现了不同程度的损伤，而膝关节的损耗却是无法修复，不可逆的。
作为人体最大、最复杂的关节，它是全身发病率最高的关节，膝关节疼痛也最难诊断的病症之一。
关节僵硬，活动度下降，伴随着骨摩擦音，表现为疼痛、腿软，最后演化成关节炎、老寒腿等疾病。轻则疼痛异常，重则不能走路。
真是“少年不知膝盖贵，老年走路痛流泪！”
首先来看看滑膜炎的高发人群：
1、年轻人：年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤；关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。
2、老年人：膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生（骨刺）产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
3、运动过度：常出现的假日跑者、假日运动员等。平时运动量不足，一到假日突然运动量大增，运动过后会关节出现肿胀、疼痛。
接下来看看滑膜炎的症状表现：
1、因为膝关节肿胀，导致日常行走已经成为一个大问题，给很多事情带来一些不便，而且不接受正确的治疗，那么膝关节会慢慢变形，从而发生非常剧烈的疼痛时间久了还会有一些隐患出现。
2、病情变得特别严重时，膝关节会出现一些功能障碍，这会导致膝关节被外界刺激，影响滑液的分泌，而且常常感觉很僵硬，有一种痛苦的感觉。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
椿头拌豆腐
取豆腐克，冲洗后切丁，取香椿克，用盐卤后切末。豆腐丁中加盐、味精、香油拌匀，再撒椿头末即可。食用可以帮助膝盖恢复。
保守
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
芦荟+白酒
芦荟0克，50度白酒0毫升。把芦荟洗干净，去刺，捣成泥状，置于瓶中，倒入白酒密封，置暗淡处存储15天即可，可以直接饮用，也可以取少量涂抹在膝关节上，使劲揉搓按摩，直至关节发红发热，对膝关节炎有消肿止痛，活血化瘀的作用
还有一个膝关节疼痛消除小窍门——"跪膝走"法
1.在不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
2.如果膝盖有伤痛，不能走，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，没几天就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
3.十分钟，五分钟都行，主要是循序渐进，以不难受为准。
最后，得了膝关节滑膜炎生活中还需要注意：
1、膝关节炎患者要做好饮食护理工作，多吃含蛋白质、钙质、维生素的食物，在饮食方面要注意膳食均衡，患者要选择对病情有利的食物，可以喝些牛奶，牛奶的营养价值高，牛奶能促进骨骼健康，及时补充蛋白质可防止骨质疏松。
2、患者要做好心理方面的调整工作，尽量保持乐观的心态来面对疾病的治疗，大多数患者在治疗过程中会出现焦虑烦躁的心理，这种心理会影响疾病的治疗，甚至会加重患者的病情，膝关节炎患者要及时使用国外的欧立妥治疗。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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