正值季节变换
天气逐渐转凉
很多人尤其是老年朋友
经常会出现膝盖疼、腿疼的情况
大家一般会认为：
气温下降，这是着凉了
不过小编要提醒您
如果这些症状长时间未得到缓解
就要引起重视了
背后可能存在疾病风险
······
到底是啥风险？
专家介绍
不同的疼痛感
预示的健康问题不尽相同
膝盖若胀痛
很可能是关节积液
刺痛
则表示可能是关节内出现骨刺
疼痛感的位置不同
对应的疾病也不同↓
其中
髌骨软化症
是发病率较高
且较为普遍的一种疾病
病情一旦严重
会给生活造成很大不便
髌骨又名护膝骨、膝盖骨
与股骨下端、胫骨上端
构成膝关节
髌骨软化症
是因髌骨的软骨损伤引起病变
例如软骨肿胀、碎裂
脱落和腐蚀等
都会引发一系列症状
该如何判断这种疾病呢？
专家介绍
若在上下楼梯、深蹲起立、爬山、
负重等几种情况下
膝盖前侧出现明显的疼痛感
就要引起重视
这些均为髌骨软化症的常见表现
除此之外
若伸屈膝关节时出现弹响
也是髌骨软化症的警示信号
有必要时需及时就诊
看到这儿
您可能要问
“有啥方法可以有效预防
和保护髌骨关节呢？”
具体方法看这里↓
1
靠墙静蹲
站在墙壁前方
距墙面一脚的距离
两脚与肩同宽或稍微略宽
双手自然下垂
双膝逐步微屈
身体靠在墙上保持30秒
或适当延长
这种方法
可使大腿的前侧肌肉得到锻炼
有效预防和治疗髌骨软化症
2
抬腿运动
坐在椅子上双膝并拢
抬腿伸直膝盖
脚尖略微上扬
保证膝盖始终处于一条直线上
要能明显感觉到大腿肌肉绷紧
经常练习
可起到锻炼股四头肌的作用
可见
膝盖疼并非小事
千万不能忽视
一旦出现相关症状
需及时就医
以上的锻炼方法您学会了吗？
赶紧练习起来吧！
（编辑：王湛琦）
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