膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以膝关节受伤的机会也比较多。如果这部分没有得到保护，可能会引起膝盖疼痛的现象，很多情况下都会导致膝盖疼痛。
引起膝盖疼痛的原因
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骨关节问题
日常生活中，出现膝盖疼痛的问题极有可能是骨关节炎问题；而说到骨关节问题，它也是我们生活中常见的一种疾病，它是一种退行性变问题，是一种生理的正常变化；但是有些朋友由于不良的生活习惯，从而导致这种退行性变速度加快，从而会导致膝盖出现疼痛问题。比如体重过重，运动量过大等等，都很容易导致身体承受不住；又或者是体重不足，从而导致身体肌肉出现萎缩问题，那么这些情况下都很可能会导致膝关节变得不是那么的稳定，从而会在一定程度上导致关节的蜕变速度加快。
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类风湿性关节炎问题
通常来说，倘若你的膝盖没有遭受到外部环境的影响，这个时候出现了膝盖疼痛问题，那么你需要考虑可能是类风湿性关节炎问题。通常这种疾病，好发于在潮湿的环境和天气下，一旦遭受到寒凉，其膝盖疼痛会加重。通常患上类风湿性关节炎这个疾病之后，患者需要在生活中多多注意做好保暖工作，尤其是对于膝关节的保暖工作一定要做到位，在天气较冷的时候，尽量多在家进行休息。
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结构性外伤问题
常见的有半月板拉伤、肌肉拉伤、骨折等等；也极有可能是风湿问题、体内有结核问题、癌症等疾病，也极有可能不是结构性的问题，有可能是姿势不正确，体重过大，劳损过度等原因而导致膝盖出现了疼痛问题。
膝盖疼如何护理
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按摩膝盖，要是大家注意到膝盖疼痛，可以选择按摩膝盖，膝关节疼痛的原因可能是由于膝关节软组织的老化，尤其是老年人，会感到膝关节疼痛。而进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，有可以缓解膝关节衰老的速度，不妨多尝试一下。膝关节受凉会诱发膝关节痛，所以朋友们不管任何时候都要注意关节保暖，炎炎的夏日要尽量避免关节对着空调风扇直吹，同时也要做到天晴时勤开窗，勤晒被褥，日常生活中也可佩戴保暖护膝，预防膝关节痛的发生。
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适当锻炼，运动可以加强自己的体魄，但当自己的膝盖疼痛时，应该减少运动。运动员是膝关节损伤的高危人群，在比赛过程中发生事故，造成膝盖损伤是很常见的，因此，要是发现膝关节疼痛，应马上停止运动，以免让膝关节损伤更加严重。如果非得在这个时候继续锻炼，会导致膝关节的软组织发生第二次摩擦，这会造成损伤，造成更大的疼痛。锻炼方式可以选择膝关节体操，或者骑自行车、慢跑等。朋友们需注意的是，运动时尽量不要选择爬楼梯、登山这样的运动，这类运动容易造成关节软组织损伤。
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给膝盖保暖，膝关节疼痛可能是类风湿性关节炎造成的，老年人易受其害，很多人在冬天骑自行车也很容易患上这种病，病人会觉得膝盖很冷，然后有一种疼痛感，这时需要给膝盖进行保暖。大家可以穿戴上保暖裤、护膝，在天气寒冷时更应该经常使用，减少冷空气侵入膝盖，保持膝盖的温度，减轻膝盖疼痛。
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多补充钙，补钙可以帮助增强骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的灵活性，有利于身体的调整。补钙应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品、豆制品、蔬菜、大骨汤、海带、虾、鱼等产品。另外，多晒太阳可促进钙吸收。
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热敷膝盖，这种方法可以减轻膝盖的疼痛，每次时间热敷时间为二十分钟，每天敷上三次即可。在热敷的过程中，可扩张血管，提高膝关节血液循环，改善膝关节代谢，还可以缓解肌肉痉挛和松弛，大大提高肌腱的柔韧性，从而减轻膝关节疼痛。
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控制饮食，体重过重会增加膝关节的负担，导致或加重膝关节的损伤。如果大家想要保持膝关节健康，减少关节损伤，体重控制在正常范围内是首要务。
平时我们需要多多注意保护好我们的膝盖，尽量别让我们的膝盖遭受到伤害，毕竟当我们的膝盖一旦出现了损伤问题，那么我们日常行走会变得十分不方便。尽快查找原因，找到原因之后进行对症治疗。倘若你自己理不清楚的话，医院进行相关检查。您可以找王闯王大锤医师治疗，经验丰富，效果显著！
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王闯疼痛锤颈堂
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