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康复永远也不会晚
半月板缝合术后两个月?腰椎间盘脱出微创术后三个月的阿海在走路时有明显的膝关节弹响和疼痛，且弯腰受限。一周的康复，腰膝双管齐下，如今的他正常走路，上下楼梯还有弯腰系鞋带都不在话下了。
走路弹响+上下楼梯疼痛+无法弯腰
阿海在半月板缝合术后两个月及椎间盘脱出微创术后三个月来到锐博。
刚来的时候，他的膝关节存在走路弹响、伸腿疼痛，术后刀口疼痛，上下楼梯疼痛，不敢负重等问题，为了膝关节能舒服点，不得不经常佩戴护膝；腰部则经常有发紧的感觉，无法正常弯腰。
这些症状严重影响到他的生活质量，他渴望解决疼痛，回归到日常生活。
评估查体，找到康复训练方案
我们对他的情况进行了评估，发现他的术腿存在膝关节过伸角度差，脂肪垫炎，大腿肌肉及小腿肌肉萎缩，髂胫束紧张，膝关节积液，后过节囊增生等问题；腰部则存在腰部肌肉紧张的问题。
通过步态分析，他存在两侧的步幅差异较大，足弓塌陷，重心靠前等问题。在我们通过肌贴的方式为他调整髌骨位置和增强足弓后，他走路的疼痛、弹响以及上下楼的发力感均有改善，为后续的康复明确了思路。
针对他的情况，我们为他安排了一天两次，共计一周的康复课程。康复内容主要为放松紧张肌肉、加强薄弱肌肉，加强足弓，增加膝关节伸直角度和膝关节的稳定性，调整下肢力线，以及学习科学的日常生活模式。
康复不是康复师的独立工作，而是两个人的合作
如今的阿海膝关节伸直角度正常，膝关节炎症消除，肌肉相对变得平衡，在走路和上下楼时的膝关节的疼痛均已消失，走路时的弹响消失，下蹲时弹响大幅减少，可以不再依赖护膝；腰部紧张感基本消失，可以做到弯腰完成系鞋带的动作；学会了科学的生活模式，减少了后续在生活中出现损伤的可能。
虽然在短时间内肌肉的力量很难出现飞越，难以完全解决他下蹲的弹响，但随着他后续按照康复师教的方法进行自我训练，相应肌肉力量以及膝关节稳定性继续加强，下蹲的弹响还可以进一步被改善。
康复不是康复师一个人的工作，而是两个人的合作。后续坚持康复训练，对维系康复成果和进一步改善身体状况都有重要意义。
小伙伴们回家以后也要好好训练呀！
线下康复介入前
半月板缝合术后
椎间盘脱出微创术后
膝关节过伸角度差
脂肪垫炎
大腿肌肉及小腿肌肉萎缩
髂胫束紧张
膝关节积液
后关节囊增生
腰部肌肉紧张
走路膝关节弹响疼痛
下蹲膝关节弹响
术后刀口疼痛
上下楼梯膝关节疼痛
不敢负重
腰部紧张，无法正常弯腰
步态不佳
康复介入时间
半月板缝合术后两个月
椎间盘脱出微创术后三个月
部分线下指导
神经肌肉控制加强训练
科学生活模式训练
紧张肌肉自我放松训练
科学生活模式训练
薄弱肌肉加强训练
科学生活模式训练
薄弱肌肉加强训练
PS：案例照片为之前的记录，现在疫情形式变得更加严峻，大家一定要记得戴好口罩呀！
康复频率及周期
一天两节
共一周
康复效果
膝关节过伸角度正常
脂肪垫炎消失
大腿肌肉及小腿肌肉萎缩改善
髂胫束紧张改善
膝关节积液消除
后关节囊增生改善
腰部肌肉紧张改善
走路膝关节弹响疼痛消除
下蹲膝关节弹响改善
术后刀口疼痛消除
上下楼梯膝关节疼痛消除
敢于正常负重
腰部紧张改善，可以正常弯腰
步态改善
越早康复，效果越好
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