现在工作压力大，生活节奏快，平时大多数时间都花在工作上，久坐少动、过度劳损、空调受寒、穿衣受寒等等都会导致膝关节受损疼痛，目前已经呈年轻化趋势。
膝关节腔里是没有血管和神经的，只有关节滑液。如果你的膝盖经常感觉发冷，天气变化膝盖疼痛，此时，膝盖已经有寒入骨了，如果此时还不开始保养，那么下一步就是痛、骨质损伤......最后导致影响正常走路。
艾灸培补阳气，祛除寒气效，在痛点（阿是穴）艾灸，坚持调理两周到一个月以上（视个人情况不同而论）可以会有所好转！而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：
中医艾灸认为疼痛点在膝部的经脉和经筋；局部感受风寒之邪，导致气血阻滞而成引起疼痛。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。
那么痛点作为主灸点，膝盖上的“膝眼、鹤顶穴”要灸。附近的“血海、阳陵泉”灸一灸也很好。
肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，所以灸疼痛部位的同时应该加上肾俞穴。
如果由于时间关系，可以用艾艾贴灸疼痛点，但是火力要大，一次至少艾灸两至三组。
如果时间允许，先艾灸整个后腰两至三组，大约30分钟，再采用隔姜灸膝关节处的穴位“疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”，一次艾灸这几个穴位三组（三次）。
不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎...."引起的任何关节疼痛，只要坚持艾灸，方法得当，艾灸必定会回报以健康！要断根一定得坚持使用。
有一个艾友给我们反馈，大楷意思是：
老师好，我父亲的关节炎有近20年了......按照你们中医艾灸平台提供的艾灸穴位治疗方法，效果不错，断断续续的灸了4个多月后完全不痛了，走路利索；但是昨天腿痛又犯了，好像比艾灸治疗之前还严重一些.......
经过了解，他父亲已近70岁，在农村，所以必须做农活，在加上没有基本的健康意识，风里来雨里去毫不避讳。加上年老体衰，还有比较严重的骨质疏松症，前面有很长时间的隐痛，他也没当回事。
我们前面说过：艾灸治疗膝关节痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！但是你要它永远不痛一定要做好下面3件事：
1.保暖膝关节最怕的就是寒湿！天气变化大，气候阴冷潮湿，像现在广州的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑，只要暖和。
还可以，每周艾灸整个膝盖3次，如果有时间每天灸一灸更好！
2.合理的运动有一次在广州白云山脚遇到一位80多岁的老大爷，他说他每天爬白云山。而有的年轻人已半月板损伤，这就是个体差异。
想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。
骨科医生有句行话：有电梯绝不爬楼梯！
所以平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，同样也可以达到健身的目的。
3.多补钙因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。
小问题不注意，也会变成大问题，欢迎扫码交流！
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