膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，或者跑步抬腿的运动，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄的增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。这时候如果再有寒气入侵，在缺血的情况下再去做运动，膝盖只能更磨损。这就是为什么跑步会导致膝盖疼的原因了。所以小编今天给大家推荐两个方法：
一、大蒜治膝盖疼
大蒜是药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。据古文献中记载，大蒜能“除风湿，破冷气”，现代药理研究也曾发现，大蒜对关节炎有强大的抑制作用，但大蒜对关节炎的治疗作用主要是针对风寒湿气，而不适用于湿热类的关节炎。
治疗方法：
1.先找块干净的棉布，在膝盖缠上两层；
2.然后取3至4颗大蒜，捣成泥敷在布上；
3.再用塑料薄膜包扎起来。
注意：一般敷两个多小时，不能超过三个小时，因为时间太长会伤皮肤。此外，药取下后，还要用干净棉布把双膝裹起来。坚持使用三天就会有明显的好转！
二、艾叶膝盖贴
艾叶膝盖贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。
医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。
祖国医学认为，人体是一个和谐的有机统一体，经络是运行气血调节脏腑功能的通路。艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。
小提示：
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“新太极神贴”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
年三伏天时间一共持续40天，从年7月12日开始到8月20日结束。
年初伏时间：年7月12日(庚子日)-7月21日。
年中伏时间：年7月22日(庚戌日)-8月10。
年末伏时间：年8月11日(庚午日)-8月20日。
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