膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。
承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
膝盖负重倍数如下：
1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。
3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。
4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。
5.打球时，膝盖的负重大约是6倍。
6.蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受kg的重量。(50*4倍)
俗话说，“人老先老腿，腿老膝先衰”，膝关节疼痛是我们在生活中经常遇到的一种问题，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。
患有膝盖疾患的朋友为了避免疼痛，常常避免走路等运动，但怕疼痛而不走路，只会使腿脚更加衰弱。特别是年纪大的长者，脚部老化是最大的敌人。不走动更会加速全身老化，为避免至此，须以穴道疗法抑制膝盖的疼痛，充分的休息，并积极的进行功能锻炼。
下面就告诉大家一种简单易行的穴位按摩方法，对多种原因造成的膝盖疼痛、肿胀的症状均有很好的治疗效果。当膝关节急性扭伤时，可通过按揉梁丘穴来解决，梁丘穴隶属于足阳明胃经，位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处。
膝关节内有积水时，用犊鼻穴来治疗效果颇佳，犊鼻穴同属足阳明胃经，位于人体膝部，屈膝，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。如果常感膝盖发凉，昆仑穴就可解决这个问题，昆仑穴属于足太阳膀胱经，有清热安神、舒经活络等作用，位于足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
当感到膝盖疼痛难忍，特别是在活动后疼痛加剧，这种情况刺激膝关穴，就可极大的缓解膝盖疼痛的症状，膝关穴隶属足厥阴肝经。位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。
很多时候我们出现膝关节的不适感时，多是几种症状合并出现，这时候我们就可以通过以下的方式，配合刺激这些穴位即可，刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在穴位上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。
还可采用按揉的方式，用指腹按在穴位上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
缓解膝关节疼痛，指压穴位的治疗口诀：
急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求，
膝盖发凉找昆仑;膝痛中渚要常揉，
再加胆经膝阳关;手三里处病不留，
跪膝引血下行法;膝病肘治解忧愁。
人们几乎所有的日常生活、工作中的活动都与膝关节有关，膝盖出现问题将给人们的生活带来巨大的不便，除了老中医教大家的按摩方法以外，膝盖出现不适症状等问题后，积极治疗也是必须的。
传承了三百多年的黄塔祖传秘方黑膏药，对于膝关节各种病痛及各类骨伤骨科疾病有显著疗效，见效快，疗程短，效果好！
