《名医来了》
医院知名医学专家做客直播间，为您解答各种健康问题。
播出平台：河北广播电视台都市频道
节目时间：每天下午17:20
健康-
膝关节
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
膝关节的退变，男和女是一样的吗？
膝关节的退变，“男女不公平”的现象尤其突出。在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，因此对于女性来说，尤其是注意保养膝盖。
损害膝关节的因素，有哪些？
01
肥胖
有数据显示，每超重1磅（约0.45公斤），膝盖将会增加6倍的负担，比如，超重5公斤的人，膝盖将会增加30公斤的负重。想象一下将大卡车的车身架在小驾车轮胎上的情形！研究表明，60岁以上老年肥胖者患膝关节炎的几率达64.5%。
02
高强度运动
经常进行高强度运动的人群容易膝盖疼痛。
03
注意保暖
关节炎症对温度变化反应敏感，寒冷的刺激容易使关节周围软组织水肿，所以注意四肢末梢的保暖非常重要。必要时要戴上护膝、手套、帽子等，只有避免关节和周围神经受到寒气侵袭，才能减少发病。
04
选择合适的鞋子
一双合脚的鞋子太重要了，它不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。鞋子不宜太重，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。少穿高跟鞋，鞋跟以3~4厘米为宜。脚背部分必须能与鞋子紧密贴合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。鞋底最好有防滑纹。
膝关节出现不适，就一定要补钙吗？
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
今日话题
膝关节养护有门道
河北都市
《名医来了》
每天下午17:20
在线咨询
有奖问答
各种福利
等你来拿！！！
张静
医院康复科主任
点击“阅读原文”
即可在线咨询
编辑：晓光
责编：李涛
监制：周兴涛
大家都在看
大便带血！究竟是痔疮还是癌？
血管危机！你以为保养血管只是老年人的事？
“胸”险的癌症危机！关于乳腺癌，这些你一定要知道
“22岁,乳腺癌晚期”:女人不懂这些常识,真的要命!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇