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在一年中夏天的中暑的高发季节，很多人都会出现中暑的现象，其实只要我们平时注意预防，那就不会轻易出现中暑。那么，在炎热的夏季我们该如何预防中暑呢？而中暑一般都会有高发人群，其实有很多人的担心都是不必要的，可能你并不是中暑的高发人群呢。
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
最好多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯水（~毫升）。水温不宜过高，饮水应少量多次。
2、高温天气外出注意防晒
当气温达到≥32℃时，尽量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出。必须在外出时带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒指数（SPF）15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。
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在一年中夏天的中暑的高发季节，很多人都会出现中暑的现象，其实只要我们平时注意预防，那就不会轻易出现中暑。那么，在炎热的夏季我们该如何预防中暑呢？而中暑一般都会有高发人群，其实有很多人的担心都是不必要的，可能你并不是中暑的高发人群呢。
1、多喝汤
在夏季我们往往都会熬制很多的汤，例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等，因为人体一直在出汗，就会消耗很多的体液，造成身体缺水，但是喝水只能补充水分，并不能补充能量，那么，喝这些汤在补充水分的同时，又能补充能量，是一件不错的选择。
2、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
3、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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